很多人都習慣早上起來先喝一杯水，這是醫(yī)學公認的健康生活習慣。晨起喝水不僅可以補充身體新陳代謝失去的水分，又可以清晰已經(jīng)空蕩蕩的腸胃，利于腸胃生理功能的發(fā)揮。是一舉兩得之事。對于中老年人來說，晨起喝水還有一個很重要的作用，由于水極易被吸收進血液，這樣可稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液循環(huán)，能有效預防心血管疾病的發(fā)作。

但是物極而必反，很多人都喝淡鹽水對身體會更加有利，于是早上起來就和加了鹽的淡鹽水，這就多此一舉了。喝淡鹽水有利健康不假，這對于夏天出汗后補充水分是必要的，可對于晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。朋友們可要注意啊

生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已呈濃縮狀態(tài)，此時如飲一定量的白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高。這對正常人都是有害的，對血壓高病人來說更加危險。因此，清晨補水不可喝鹽開水，不管咸淡均不能保健，只會危害健康。

養(yǎng)生的方法是不可能自創(chuàng)的，它是積累在長期的生活經(jīng)驗基礎上，得到醫(yī)學研究證實的方法。其步驟是經(jīng)過長期實踐總結(jié)出來的，一字一句都是經(jīng)過斟酌的，可千萬不能任意改變和調(diào)整，更不能想怎么做就怎么做，這往往會適得其反，不但不會保健康，反而會危害健康，萬萬使不得啊！