冬季洗一個熱水澡，不僅能夠暖身而且也會給人們帶來身心的放松，但是不正確的洗澡方式，可能會適得其反。以下5大洗澡誤區(qū)，你犯了幾條？

1.熱水泡澡時間長

泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。此外，長時間泡澡容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

2.洗澡水溫越高越好

洗澡水溫過高，會讓你的皮膚苦不堪言。它會破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔(dān)，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。

建議：洗澡水溫在24℃-29℃為宜。

3.使用清潔能力強的浴液

冬季皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會加重損害皮膚的保護層。

建議：浴液一定要選堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。

4.洗澡過于頻繁

洗澡過勤會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

建議：冬季洗澡次數(shù)以每周1-2次為宜。

5.洗澡順序不講究

冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，溫?zé)岬乃�突然從頭而至，會讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈和胸悶。

建議：洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后，再慢慢往身上淋水。

洗澡雖然好處多，還是應(yīng)該采取正確的方式，才能達到真正的效果。