牙齒白不白這個(gè)問題很重要，為什么?因?yàn)槟阄⑿Φ臅r(shí)候露出潔白的牙齒，別人看到會(huì)覺得很美觀，同時(shí)自身感覺也會(huì)很自信。如果你的牙齒不夠白，保持著暗黃色，那么它肯定會(huì)破壞你整體的美觀，給人一種邋遢的感覺。所以說，牙齒白不白對于每個(gè)人來說是一件非常重要的事情，絕對不容忽視。

牙齒之所以不會(huì)變白，是因?yàn)槲鼰煛�飲酒、喝茶和咖啡等飲品，�?dǎo)致易染色物質(zhì)在口腔內(nèi)沉積。然而，另一個(gè)最大的原因，是因?yàn)榛加?ldquo;酸蝕齒”。

酸蝕齒如果長期放任不管，不僅會(huì)導(dǎo)致牙齒變色，還會(huì)導(dǎo)致牙齒變形。由于牙齒咬合不正、牙齒變小，從外觀來看也不容樂觀。

門牙和臼齒最容易患上酸蝕齒，也有因門牙被腐蝕而接受烤瓷牙更換的病例。導(dǎo)致酸蝕齒產(chǎn)生的最大原因是經(jīng)常食用含酸較多的食物。比如為了減肥、健康而飲用的醋，低卡路里的醋海帶、魷魚干、水果、干果，一點(diǎn)點(diǎn)慢慢品味的紅酒和啤酒，運(yùn)動(dòng)型飲料，碳酸飲料，以及能量飲品。

由于富含維他命C、氨基酸、檸檬酸的食物大多對人體有利，注重健康的人對這類食物的攝取量較大，因此很容易患上酸蝕齒。

建議在食用酸性食物后，喝一口水含在口中進(jìn)行中和，已達(dá)到削減酸性的效果。

什么人易患上酸蝕齒?

(1)經(jīng)常食用酸性食物的人

經(jīng)常用門牙咬食干果、魷魚干、醋海帶的人，以及經(jīng)常喝碳酸飲料和啤酒的人容易患上酸蝕齒。注意在食用完這些含酸量高的食品后，一定喝一口水漱漱口。

(2)吃完東西馬上刷牙的人

很多人認(rèn)為吃完東西后馬上刷牙是愛衛(wèi)生的表現(xiàn)，實(shí)則不然。當(dāng)口腔中含有酸性物質(zhì)時(shí)，牙齒會(huì)變得非常柔軟，如果此時(shí)用牙刷刷牙，牙齒上的鈣質(zhì)會(huì)脫落，反而不利于牙齒保護(hù)。建議在吃完東西30分鐘后再進(jìn)行刷牙，因?yàn)榇藭r(shí)口腔中的酸已經(jīng)被中和得差不多了。

(3)用力刷牙的人

用刷毛較硬的牙刷用力刷牙，會(huì)給牙齒上的鈣質(zhì)帶來損傷，因此建議使用較柔軟的牙刷。此外，刷牙時(shí)不要太過用力，學(xué)會(huì)通過聲音判斷力度，刷牙動(dòng)作要輕小。還可選用有強(qiáng)化鈣質(zhì)作用的含氟牙膏。

以上的種種習(xí)慣說明，我們在生活種會(huì)有很多對待牙齒的誤區(qū)和不良的習(xí)慣。所以為了保持潔白的牙齒，我們需要及時(shí)防范和糾正自身的不良習(xí)慣。酸性的食物對牙齒的刺激是存在的，人們常常在吃了酸性食物之后，就會(huì)立刻去刷牙。其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，我們必須在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)去刷牙，這樣才會(huì)不會(huì)破壞牙齒本身的成分。