大家都說心情好吃的自然就會很多，可是什么是吃飽，許多朋友總是不知道什么叫吃飽，但是吃撐的經(jīng)歷到著實不少。但其實吃的太飽不但會有肥胖的可能，還會引發(fā)一系列的身體疾病，那么吃太飽的壞處都有哪些呢?

第一，長期過度進食易導(dǎo)致肥胖。長期過量飲食，特別是過多進食大魚大肉等高熱量食物，就會使攝入的能量過剩，日積月累，便導(dǎo)致肥胖，非常不利于身體保健。而肥胖已被認(rèn)為是大多數(shù)代謝性疾病的溫床，對健康危害極大。據(jù)統(tǒng)計，我國心臟病患者中肥胖者是正常人的2.5倍;高血壓患者中肥胖者是正常人的3倍;糖尿病和動脈硬化患者平均4人中就有3人是肥胖者。肥胖還極易誘發(fā)膽囊炎和膽結(jié)石，降低機體免疫力和降低壽命。

第二，長期過度進食易加重冠心病。當(dāng)我們攝入過多食物時，其中的高脂肪食物特別難消化，這就大大加重心臟負擔(dān)，使腹部脹氣，隔肌位置升高，從而限制心臟的正常收縮和舒張;另外，由于消化食物的需要，全身血液較多地集中在胃腸道，使冠狀動脈供血更加不足，從而加重心肌缺血缺氧，甚至誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞，進而危及生命。

第三，長期過度進食者易易患腦血管病。種類繁多的腦血管疾病，大多與飽食導(dǎo)致的高血脂、高血壓和動脈粥樣硬化有關(guān)。當(dāng)今，腦血管病已成為危害人類健康和生命最嚴(yán)重的三大疾病之一。

第四，長期過度進食易患糖尿病。這種以多飲、多食、多尿為主要癥狀的代謝性內(nèi)分泌疾病，誘因雖多，但公認(rèn)的誘因是與長期飽食、能量過剩及腹部肥胖有關(guān)。故此病被譽為典型的“富貴病”。因此，糖尿病治療除藥物降糖外，主要是節(jié)制和控制飲食，改善營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

第五，長期過度進食易加速衰老。有關(guān)學(xué)者還證實，吃得太飽會讓人腦內(nèi)一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質(zhì)急劇增加，而這種物質(zhì)又被證實是促使腦動脈硬化的元兇，腦動脈硬化則與老年癡呆密切相關(guān)。此外，學(xué)者還發(fā)現(xiàn)一個驚人的現(xiàn)象：約20%的老年癡呆患者在他們青壯年時期都是喜歡吃得很多的“美食家”。

第六，長期過度進食還可能增加患癌癥的風(fēng)險。許多歐美的科研機構(gòu)通過研究發(fā)現(xiàn)，機體免疫功能衰退是各種癌癥的促發(fā)因素，而長期飽食就有使人體的免疫功能過早地衰弱或減退的可能。而另外一項調(diào)查顯示，每人每天攝入2700千卡熱能，腸癌死亡率為11.7人/10萬人，但當(dāng)攝入增至3900千卡時，死亡率可增加數(shù)倍。

吃太飽的壞處還包括造成極大的浪費，尤其是周轉(zhuǎn)于各大飯局，眼大肚小的“毛病”誰沒犯過?最終還會影響健康，造成以上病癥的發(fā)病率高漲，直接危害身體狀態(tài)，因此建議朋友們都能重視生活保健的重要性，不要讓富貴病找上門來。