沐浴時除了洗發(fā)除體毛之外，你通常還會干什么呢?要思考一下了是嗎，那就來看看今天推薦的一些用時極短的小事情，它們可以讓你變得更健康。

1.阻止干紋、龜裂

經(jīng)過冬季和春季，你的肌膚會變得粗糙，尤其是你的手腳。如今夏季來臨，我們的腳每天都在走路并暴露在外，如果腳部的皮膚干，疼痛難忍的腳后跟龜裂或干燥就會出現(xiàn)，從而影響你的最佳訓練計劃。

在淋浴中使用浮石除掉干裂的皮膚。當你的腳濕潤以后，更容易除掉那些皮膚，露出光滑健康的雙腳。

2.阻止暗瘡

你的肌膚每隔一些天就會像鱗片似的脫落，來阻止身體的突長。

使用絲瓜瓤或者糖做的磨砂膏(比鹽溫和)去除那些可能會阻塞毛孔，并且引發(fā)暗瘡的角質層。

3.伸展運動

這可不是建議你在沐浴的時候做全部的瑜伽課程，因為這不安全，并且會浪費掉一噸水。

但用幾分鐘時間伸展下你的背可以釋放頭腦和肌肉的緊張感。兩腿開立，做深蹲，雙手合攏，放松地置于身前，同時用溫水淋浴你的背。

因為熱水對于緊張或者酸痛的肌肉極具療效，這會讓這一伸展運動更加有效。