一、穿衣越多越暖和

很多女性冬季怕冷，穿得像個(gè)粽子似的，以為穿得越多越暖和。其實(shí)，這種觀點(diǎn)很片面，因?yàn)橐路�的保暖程度與衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系，但當(dāng)空氣層總厚度超過(guò)15毫米時(shí)，保暖性反而下降。

從生理角度說(shuō)，人如果穿衣過(guò)多過(guò)厚，會(huì)因熱量大，致使皮膚血管擴(kuò)張，從而增加了散熱，反而降低了機(jī)體對(duì)外界溫度變化的適應(yīng)能力。

二、受凍后直接暖手腳

許多人都有這樣的體驗(yàn)，從寒風(fēng)呼嘯的室外進(jìn)入室內(nèi)，當(dāng)時(shí)最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。這樣做雖然暫時(shí)感到舒服，但這一變化過(guò)程卻使得日后手腳更容易生凍瘡。

正確的方法是，在距取暖器不遠(yuǎn)的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時(shí)，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。

三、舔嘴唇可保濕

冬季空氣干燥，人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少女性喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤(rùn)和舒服一些，但結(jié)果卻適得其反。

因?yàn)橥僖菏怯赏僖合俜置诘�，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，舔在嘴唇上，就好像抹了一層糨糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會(huì)更干燥，更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服，可以適當(dāng)涂些不含色素及香味的潤(rùn)唇膏。

四、皮膚瘙癢用手抓

因?yàn)榭諝飧稍锖拖丛〈螖?shù)過(guò)多或過(guò)少等原因，常常會(huì)感到渾身發(fā)癢。此時(shí)，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。

一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，少飲烈性酒，還要勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下吃點(diǎn)藥或涂軟膏治療。

五、戴口罩防感冒

有些女性彭玉冬季外出有戴口罩的習(xí)慣，以為這樣可以防寒防感冒。其實(shí)這并不科學(xué)，因?yàn)槿说谋乔患罢麄�(gè)呼吸道均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。

當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過(guò)彎彎曲曲的管道，進(jìn)入肺部時(shí)，已接近體溫。人體的這種生理功能能通過(guò)鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒就更容易感冒。

六、蒙頭睡覺(jué)

冬天夜晚更冷，不少女性喜歡用被子蒙頭大睡。殊不知，這樣既不衛(wèi)生，也未必舒服。蒙頭而睡的時(shí)候，除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外，從嘴里呼出的大量水汽也使被窩內(nèi)的濕度急劇加大，被窩內(nèi)良好的小氣候迅速遭到破壞，全身肌膚都會(huì)變得不舒服。

一般來(lái)說(shuō)，只要睡眠時(shí)被子沒(méi)有裹成“筒狀”，被子與身體間有一定的空間，并且在肩以下墊被與蓋被間留1-2處小小的縫隙，基本上就能達(dá)到令人體舒適的“微氣流”標(biāo)準(zhǔn)。