上班族每天都坐在座位上，長(zhǎng)期盯著電腦屏幕，很少有肢體活動(dòng)，也很少眺望遠(yuǎn)處，緩解眼部疲勞。專家指出，對(duì)上班族來說，在平時(shí)搞好眼部的保健很重要。如何開展眼部疲勞的護(hù)理?為了幫助大家做好眼部疲勞的護(hù)理，專家介紹了以下的幾個(gè)小竅門兒。

其實(shí)看電腦或者是看書時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)讓眼睛過于的疲勞了，并且眼皮也是人體最薄弱的皮膚了，很容易導(dǎo)致水腫的，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)很容易長(zhǎng)皺紋，所以大家要知道一些保健的方法，好好的保護(hù)自己的眼睛。

1、強(qiáng)化自己眼睛的周圍皮膚，讓自己的皮膚更加的有彈性，一般的情況下就可以做一些眼部的運(yùn)動(dòng)，然后盡量的去正大自己的眼睛，從而持續(xù)幾秒鐘，記住動(dòng)作要緩和，并且最好是連續(xù)的重復(fù)五次，這樣就可以很好的保護(hù)自己的眼睛了。

2、要改變自己自身存在的不良生活習(xí)慣，在平時(shí)的時(shí)候不要瞇著自己的眼睛去看東西，如果你存在近視或者是其他方面的眼部疾病，則就要可以的去眨眼睛，并且做好保健。

3、當(dāng)眼睛過于疲勞的時(shí)候，則就可以采用遠(yuǎn)眺的方式來緩解眼睛的疲勞，可以看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，也可以欣賞一些綠色的植物等等，都是緩解眼部疲勞的好方法。

4、對(duì)于眼部，要有充足的養(yǎng)分和水分進(jìn)行補(bǔ)充，切勿在自己的眼部胡亂的涂抹，以免影響眼部的健康�？梢暂p輕的在眼部進(jìn)行按摩，這樣也可以緩解眼部的疲勞的。

大家不妨按照上面的介紹來開展眼部疲勞的護(hù)理。對(duì)于上班族這個(gè)特殊的群體來說，護(hù)理眼睛有重要的作用，一方面，可以預(yù)防疲勞，避免眼疾的出現(xiàn)。另一方面，還可以有效的減少眼部細(xì)紋，緩解眼部老化，所以大家一定要重視眼睛的護(hù)理工作，避免其出現(xiàn)疾病或者出現(xiàn)老化。