生活中大家需要注意兒童的保健方法，平時大家需要注意合理的進行按摩，這樣有助于促進血液循環(huán)，對耳朵的調(diào)理有很好的功效，平時，大家可以按摩耳垂，而且，還可以按揉鳴天鼓，這樣有助于促進睡眠。那么，耳朵保健養(yǎng)生方法都有哪些？

第一招：鳴天鼓

有很多人都有這樣的體會，那就是耳好腎好睡眠好。“鳴天鼓”是我國傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法。做法很簡單，先以兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪兒，基本不受地點限制，每天堅持下來，可以預(yù)防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等。睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

第二招：彈“風府”

彈彈彈，彈走耳鳴等疾患。用雙手掌掩耳，雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風府穴(位于后發(fā)際正中直上1寸，觸摸耳垂后面，有稱為“乳突”的凸骨，從此骨下方沿后緣，觸摸上方的骨頭，有一淺凹處。)附近36次。再用食指塞耳竅，壓耳門，驟放各3次。堅持此法，有增強聽力、醒腦通竅的作用，能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

第三招：揉耳垂

很多老年人都說耳垂大的人有福，其實無論耳垂大小，只要你經(jīng)常記得它，揉揉它，它也會給你帶來健康福音的。怎么揉耳垂呢?雙手分別先放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。每天50次。經(jīng)常揉耳垂后你會發(fā)現(xiàn)，你的耳朵不再像以前那樣怕凍了，而且有助于振奮精神、保護視力和臉部減肥。

第四招：搓“兩心”

很多讀者都知道我們的腳心有個穴位叫涌泉穴，而我們的手心部位呢，也有一個穴位，那就是勞宮穴(握拳屈指時無名指尖處)。經(jīng)常按摩涌泉穴有補益腎臟的作用，而經(jīng)常按壓勞宮穴，有強壯心臟的作用。腳心與掌心，心心相印有助于心腎相交，緩解耳部癥狀。我們平時沒事的時候坐在床上或者沙發(fā)上，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心就是搓“兩心”的護耳保健法，如果您感興趣的話，不妨試試看。

大家需要注意保護好耳朵，可以按揉耳垂，這樣可以維持聽力，可以按揉風池穴，大家需要注意保護耳朵的方法，在日常生活中不要長時間地戴耳機，這樣很容易造成人體受到影響，平時大家需要注意合理進行保健，而且要綜合進行調(diào)養(yǎng)，這樣對身體才有好處，大家需要盡早認識。