很多人都想擁有健康的牙齒，主要是由于健康潔白的牙齒，不僅對于每個人的日常飲食很重要，而且還有助于我們?nèi)粘５慕浑H，所以大家在平時的生活中，一定要注意牙齒的保健，養(yǎng)成良好的護(hù)理牙齒的習(xí)慣，今天就請專家講述下從哪些方面做好于牙齒的保健。

1、大口啃蘋果,盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)��？梢詫⑦@些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會導(dǎo)致牙齒斷裂。

2、啃玉米，啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動或脫落，還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

3、吃完面不漱口，面包等精制面食會使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細(xì)漱口。

4、用牙撕包裝，有人圖方便，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會悄無聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。

5、總喝瓶裝水，瓶裝水在凈化過程中，酸性會增強，容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì)，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質(zhì)，會腐蝕牙釉質(zhì)。建議喝燒開的自來水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機會，也有一定預(yù)防作用。

6、愛吃薯片和干果，薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒;一些干果，如葡萄干、無花果和杏干營養(yǎng)豐富，但同時也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

上述是專家對于牙齒的保健如何做的講述，相信大家都有了些了解，如果大家在日常的生活中，一定要注意做好牙齒的防護(hù)，大家平時一定要引起重視，盡量避免一些不良的習(xí)慣引發(fā)牙齒受到損害。