看到別人潔白的牙齒肯定會羨慕，作為一個(gè)里面的牙齒壞了兩個(gè)的人，特別羨慕別人的牙口好，不過我的牙齒這樣，不能說我不愛衛(wèi)生，是因?yàn)槌蕴浅远嗔�！后悔！那怎樣的牙齒才算健康呢？

自測你的牙齒健康嗎？

1、刷牙時(shí)刷毛是否粘有血跡，咀嚼食物時(shí)食物上是否有血跡，可判斷是否患有牙齦炎。

2、照鏡子看看牙齦的健康情況，如果有牙齦紅腫，并伴隨出血現(xiàn)象，可判斷有牙齦炎。

3、牙齒有不同程度的松動(dòng)，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿，可判斷已發(fā)展到牙周炎。

4、口腔有較大的口氣或口臭，可判斷可能有牙周炎。

5、對著鏡子看到有蛀牙，說明口腔環(huán)境不容樂觀。

6、可明顯看到牙結(jié)石和牙漬，說明口腔清潔方面存在問題。

7、有牙痛，可判斷可能是牙齦炎、牙髓炎或牙周炎的癥狀。

8、對冷熱刺激食物有酸疼的反應(yīng)，說明牙齒出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。

9、牙表面出現(xiàn)裂痕，缺乏光澤，說明牙齒開始出現(xiàn)釉質(zhì)流失，牙齒出現(xiàn)礦化。

如果發(fā)現(xiàn)自己的口腔牙齒出現(xiàn)以上1～3個(gè)上述的癥狀，說明您的口腔或牙齒已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，要及時(shí)預(yù)防以防止口腔健康進(jìn)一步惡化：

如果出現(xiàn)3～6個(gè)癥狀，說明您的口腔及牙齒已經(jīng)處于非健康狀態(tài)，必須盡快治療

如果出現(xiàn)7～9個(gè)的癥狀，說明您的口腔牙齒已經(jīng)處非常不健康的狀態(tài)，必須馬上進(jìn)行有效治療。

保持牙刷的干凈

你可能從沒想過要清潔你的牙刷，而是想著每天用它來清潔你的牙齒。但是，清潔牙刷也是非常重要的事情，而且也是非常簡單就能辦到的。

第一步：沖洗

是用自來水沖洗直到看不見任何泡沫為止，倘若你有一些全身性疾病或者免疫性疾病的話，你可能需要用到一些抗菌殺菌的漱口水來浸泡用過的牙刷。

第二步：正確的存放

使用完后，不要將還是濕的牙刷放進(jìn)藥柜、抽屜或者浴室杯中，然后忘了它。你應(yīng)該將其直立放在牙刷架子或杯子中，并且至于通風(fēng)的能使其快速干的地方。

牙刷用多久后放棄比較合適

對于牙刷，應(yīng)該適時(shí)的放手。一般一只牙刷用3~4個(gè)月后就該換了，或者在3個(gè)月內(nèi)如果出現(xiàn)有刷毛的損壞的情況下也差不多是該換牙刷的時(shí)候了。另外，生病康復(fù)后應(yīng)該立即丟掉曾使用過的牙刷，不管是你還是你的家人，無論哪個(gè)人生病了，在他康復(fù)后他之前使用過的牙刷一定要扔掉。

絕對不要共享牙刷

共享牙刷意味著將一個(gè)的口腔細(xì)菌傳送至另一個(gè)人的口腔中并且進(jìn)入其體內(nèi)，這樣是及其危險(xiǎn)的做法。因?yàn)檫@樣不僅僅傳送了口腔細(xì)菌這么簡單，因?yàn)橐坏┢渲幸粋�(gè)人患有某種違背察覺的傳染病，那么另一個(gè)人也將非常有可能被傳染。不亂多么親密，共享牙刷絕對是非常愚蠢的做法。因此，千萬不要共享牙刷!

為了牙齒健康，這6中食物要少吃

牙齒健康會對人體健康產(chǎn)生十分重要的影響。眾所周知，汽水、糖果、功能型飲料均對牙齒有害。但除此之外，還有一些食物也意外地被列入有害牙齒的行列。下面具體來看一下吧。

1、罐頭食品

該類食品熱量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物質(zhì)比較多。這種酸性物質(zhì)會使牙齒的礦物質(zhì)成分流失。并且在一些罐頭食品中添加了糖，同樣會損害牙齒。

2、柑橘

柑橘含有豐富的維生素C，可以維持牙齦所需的膠原蛋白。但食用過多就會損害牙齒的琺瑯質(zhì)，尤其是檸檬和酸橙對牙齒的損害特別大。此外，含糖的橙汁也會損害牙齒，因此喝橙汁的時(shí)候最好使用吸管。

3、花生醬

花生醬是非常受歡迎的美味甜點(diǎn)，它含有豐富的蛋白質(zhì)。但因?yàn)榛ㄉ�醬的“黏性”很容易造成齲齒的產(chǎn)生。

4、果脯

果脯也是一種健康食品。但果脯中水分含量很少，因此糖分過度飽和，很容易直接粘在牙齒上造成細(xì)菌的形成。

5、咖啡

咖啡含有較多的抗氧化成分，但容易漬牙，造成菌斑的形成。

6、杏仁

杏仁是對健康最有益的堅(jiān)果之一，含有豐富的維生素E和健康的脂肪。但杏仁很堅(jiān)硬，容易使牙齒破損。

作為一個(gè)牙齒壞掉有經(jīng)驗(yàn)的人告訴你，千萬別碰果脯，牙口好的少碰，真的是太傷牙齒。還有一點(diǎn)要注意勤換牙刷，不要一雙牙刷使用一年，口腔問題不是小事。