眼睛是我們認(rèn)知外界的重要窗口，一雙明亮的眼睛對于我們每個人都非常的重要，很多人因為一些壞習(xí)慣或者不重視眼睛的保護(hù)，導(dǎo)致視力受到嚴(yán)重的損傷，眼睛出現(xiàn)問題，給我們生活構(gòu)成巨大的不便，本文是對于眼睛保健措施幾種講述。

1、注意用眼衛(wèi)生。不躺在床上看書，不在走路時、乘車時、強(qiáng)光或暗光下看書;讀書寫字應(yīng)保持大約33厘米距離，光源應(yīng)放在左前方;看電視時，與電視機(jī)的距離在2.5～3米以外，電視機(jī)略低于視平線，連續(xù)看電視通常不超過1小時。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐的工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時消除疲勞。

2、注意精神調(diào)整。遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣以陶冶情操;多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情。這些方法能起到阻止和延緩病情發(fā)展的作用。

3、積極防治疾病。積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

4、注意飲食及生活習(xí)慣。愛護(hù)眼睛的關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的生活方式和生活習(xí)慣。平時宜進(jìn)食含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素和維生素A、維生素C、維生素D和B族維生素的食物。多食魚類，能保持正常的視力，延緩病情的發(fā)展。水果和蔬菜中含有抗氧化物，如維生素C、E和β-胡蘿卜素，能降低白內(nèi)障的發(fā)生率。

上述就是專家對于眼睛保健措施的幾方面闡述，希望對大家有了一定的幫助，眼睛是我們認(rèn)識外界的重要窗口，一旦眼睛出現(xiàn)問題，我們的生活會受到巨大的影響，所以，大家在平時一定要注意做好防護(hù)工作，防止因為眼睛的不當(dāng)護(hù)理引發(fā)更嚴(yán)重的后果。