口腔問題的重中之重莫過于牙齒問題。每個(gè)人或多或少都出現(xiàn)過一些常見的牙齒問題。其中蛀牙、牙齒發(fā)黃、智齒等現(xiàn)象是最多的。因此，保護(hù)牙齒健康是我們必須重視的一件事情�，F(xiàn)在小編就教大家通過進(jìn)食有利牙齒的食物來保養(yǎng)牙齒。

草莓

堅(jiān)固牙齒，并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對(duì)于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯后不要忘了吃些草莓。

花菜

它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時(shí)，花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生，有助于阻止牙斑的形成。

西瓜

兩杯西瓜汁可以補(bǔ)充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對(duì)于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵，它有助于鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會(huì)降低。

橙子

橙子中的維生素C同樣會(huì)促進(jìn)牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

蘋果

嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅(jiān)固牙齒，還可以減少身體對(duì)糖的吸收。

深色蔬菜

暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于保持牙床堅(jiān)固。

豆類

這類食物可以充分“擦凈”口腔，刺激唾液產(chǎn)生。

葡萄

葡萄中的清潔酶——蘋果酸，會(huì)使牙齒亮白。

水

水可以減少口腔中的污垢，讓人免受牙齒腐蝕的痛苦，使得牙齒長期堅(jiān)固。平時(shí)要做到，飯間抿少量的水，飯后漱口。

總而言之，為了你的牙齒健康，請(qǐng)多吃以上推薦的食物。如果你有其他關(guān)于牙齒保健的問題，請(qǐng)及時(shí)關(guān)注我們的尋醫(yī)問藥網(wǎng)站。