隨機在給我們帶來很多方便的同時，也給我們帶來很多麻煩。比如說手機就是造成眼疾的一大重要因素。很多人喜歡在晚上睡覺關燈前還拿著手機在被窩里玩游戲或者上網(wǎng)，長此以往，容易導致青光眼等眼疾。下面，讓我為大家介紹護眼養(yǎng)眼的6大方法。

護眼第一招：改變你的姿勢，防護青光眼問題

青光眼是唯一不可逆、不可治愈的眼睛病變問題，近視了還能配上眼鏡不影響生活，患上了青光眼很可能導致視野喪尸甚至永久失明!地鐵里的低頭族們趕快抬起頭來吧，低頭或抬頭太久都會造成眼壓過高，如果長此以往高眼壓就會誘發(fā)青光眼，所以改變你的姿勢，用一點點下垂的姿勢來看屏幕就好。最好的辦法是像老花遠視的老人家一樣，讓書本、手機和電腦屏幕離你1.2米遠，放大字體來看。

護眼第二招：補充葉黃素，食物拯救視力

日常生活中可以用食物及時補充眼睛所需的葉黃素其實很有必要。葉黃素能夠強健視網(wǎng)膜，過濾藍光，減少傷害同時延緩、降低眼睛的老化和病變。更重要的是，它是人體無法自行合成的，需要額外攝入，所以那些富含葉黃素的綠色蔬菜與黃色水果要多吃，在吃跟不上的時候用葉黃素類保健食品來彌補也是方便且高效的方法!

推薦食物：

①綠葉蔬菜(甘藍、菠菜、菜花、芹菜、生菜、芥菜以及玉米、南瓜、胡蘿卜中的含量都很高)

②水果(芒果、獼猴桃、橙子、葡萄、番石榴、木瓜、甜瓜等)

③其他(蛋黃、橙汁等)

利水食物也能有助降眼壓

例如蜂蜜，蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，適當多吃些，對身體大有好處。

護眼第三招：愛護眼睛，留心你的隱形眼鏡

優(yōu)質材料才能保護眼睛

愛美的女士不堪笨重的眼鏡，每天都會戴著隱形眼鏡工作行走十幾個小時，晚上回家眼睛不免又酸又累。眼科醫(yī)生推薦使用舒適的隱形眼鏡，但舒適與否其實取決于材料，而最適合眼睛的優(yōu)質材料是“硅水凝膠”。

硅水凝膠在日本歐美等地區(qū)國家早就已經(jīng)普及使用，但其成本過高，所以日拋型硅水凝膠隱形眼鏡在國內使用頻率還不算高。但在壽命更長的隱形眼鏡中，它是最安全而且透氣性能最好的，能夠保證你的眼睛正常呼吸，減少負擔。

再懶也要每天清洗隱形眼鏡

對于每月更換的隱形眼鏡，不要再相信任何“免洗”的廣告詞了，因為隱形眼鏡永久了會沾著很多眼睛中的蛋白，現(xiàn)在飄浮在空中形成霧霾的那些小顆粒，特別容易粘在眼膜和隱形眼鏡上。隱形眼鏡長時間沒清洗，會像在培養(yǎng)皿里培養(yǎng)細菌一樣成為特大的污染源，細菌感染導致眼睛發(fā)炎。所以一定要每天認真且反復清潔沖洗你的隱形眼鏡。

護眼第四招：定時檢查視力，預防嚴重眼疾

不要以為配上近視眼鏡就沒有煩惱了，如果是深度近視近視人群，還要小心很多眼疾隱患。近視度數(shù)太高，容易導致早發(fā)白內障、青光眼等，也會有深度近視特有的黃斑點病變，最危險的視網(wǎng)膜脫落大部分都發(fā)生在深度近視的人群中。如果你是深度近視，最好規(guī)律就醫(yī)，隨時留意。

寒冷天氣惡心嘔吐警惕起來

冬季氣候寒冷干燥，青光眼也進入了高發(fā)時候。由于閉角型青光眼的癥狀是惡心想吐，頭昏不適，雙眼脹痛等，有的患者以為是患上感冒、腸胃炎等小病，從而延誤最佳就醫(yī)時機。

我們的眼睛在長時間看著屏幕或者書本的時候，會覺得干澀、模糊，這是眼睛負荷的表現(xiàn)。平時，我們應該養(yǎng)成愛眼護眼的好習慣，多吃一些富含葉黃素的食物，例如菠菜、胡蘿卜等來保健眼睛。同時，也要養(yǎng)成以上幾個護眼的好習慣。