現(xiàn)在的人，吃的食物多了，收入也提高了，零食也開(kāi)始增漲。大家可能知道早晚刷牙有助口腔健康，不過(guò)很少了解飲食習(xí)慣的一些小細(xì)節(jié)，這些細(xì)節(jié)已經(jīng)把早晚刷牙的好處給抵沒(méi)了。那些習(xí)慣，我們要注意的?

齲齒、牙齒楔狀缺損、牙周炎、牙裂均可破壞牙齒的外衣牙釉質(zhì)，造成牙敏感。牙齒問(wèn)題直接跟飲食相關(guān)，有些飲食習(xí)慣特別容易招來(lái)牙敏感。

酸

吃完酸食不宜馬上刷牙

門診發(fā)現(xiàn)，喜食酸食、甜食的人容易牙敏感，愛(ài)喝飲料是牙敏感的一大成因，“酸的食物容易讓牙齒脫鈣，使牙齒表面硬度降低，容易讓被牙釉質(zhì)包圍的牙本質(zhì)暴露出來(lái)，造成牙敏感，”余梓東說(shuō)，“而甜食雖不直接破壞牙齒，但會(huì)產(chǎn)酸。此外，有部分人腸胃不好有反酸現(xiàn)象，口腔酸度比常人高，這也是毀牙的。”

但凡吃了酸味食物、反過(guò)酸的人，應(yīng)該用清水漱漱口，沖淡酸性物質(zhì)，如果條件允許更建議喝點(diǎn)茶水漱口，“因?yàn)椴枞~含氟，對(duì)牙釉質(zhì)有保護(hù)作用”。

有些人習(xí)慣進(jìn)食后刷牙，余梓東提醒：“進(jìn)食酸味食物后是不宜立馬刷牙的，因?yàn)樗崾骋呀?jīng)讓牙齒表面的硬度降低了，再刷牙等于給牙齒施加機(jī)械作用力，反而更容易造成脫鈣問(wèn)題。”

咬

別讓牙齒“硬碰硬”

牙裂也是牙敏感的一大誘因，臨床發(fā)現(xiàn)牙齒隱裂的患者有增多趨勢(shì)，這跟中國(guó)人愛(ài)咬骨頭、啃爪子、鴨脖子，用牙齒咬啤酒瓶蓋，長(zhǎng)期“硬碰硬”便造成了牙齒隱裂癥。這種裂紋細(xì)小，患者往往開(kāi)始毫無(wú)覺(jué)察，隨著裂紋的逐漸加深，患者開(kāi)始有咀嚼酸痛感，并日益加重。