嘴唇干燥不舒服，很多人會下意識地舔唇，結(jié)果卻往往越舔越干，越干越舔，形成一個惡性循環(huán)，甚至舔得口唇周圍皮膚粗糙變厚，甚至嘴唇腫脹，形成醫(yī)學(xué)上的“舌舔皮炎”。這是很多人保健方面的一個大問題。

　　如何防止自己的嘴唇繼續(xù)干下去呢？我們從一下各個方面來看看：

　　一、生活習(xí)慣方面：

   　1.改掉不良的舔唇習(xí)慣。

　　2.保護(hù)嘴唇，每天用溫水洗嘴唇3－4次，嘴唇發(fā)干時，可涂少量麻油或甘油以滋潤唇黏膜。

　　3.多運動，運動促進(jìn)血液循環(huán)，津液自然充溢。

　　4.忌情緒過激。問問自己，情緒是不是不穩(wěn)定？心情煩不煩？這些都會產(chǎn)生心火，灼燒津液，使自己口舌干燥。

    　二、飲食方面：

   　1.平時多飲水，多吃梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。

　　2.注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含維生素B2的食物，如新鮮綠葉蔬菜、胡蘿卜、粗糧、豆制品、牛奶、動物肝臟等。