我是一名高中老師，教學(xué)任務(wù)繁重，很少鍛煉，身體素質(zhì)非常差。后來一位老醫(yī)生向我介紹了揪耳健身法。

每天早晨起床后，右手繞過頭頂，向上拉左耳72次；然后左手繞過頭頂，向上拉右耳72次。我又結(jié)合自己的實(shí)踐創(chuàng)造出三個(gè)耳部健身法。一是揉耳廓：用雙手掌心捂住耳廓順時(shí)針揉動(dòng)36次，然后逆時(shí)針揉動(dòng)36次，直到耳朵發(fā)紅發(fā)熱為止。二是鉆耳眼：兩手小指分別輕輕插入兩側(cè)耳孔，像鉆孔一樣，來回轉(zhuǎn)動(dòng)36次。三是捏耳垂：用拇指、食指捏住耳垂，反復(fù)揉搓，并輕輕向下拉耳朵各36次�，F(xiàn)在，我已堅(jiān)持揪耳5年了，身體逐漸強(qiáng)健起來，小毛病基本上沒有了。