正確發(fā)聲有利健康




　　在耳鼻喉門診，每天總能碰到一些聲音嘶啞的患者前來就診。

　　湘雅醫(yī)院耳鼻喉科博士生導師肖健云教授說，這些患者中有不少是由于長期過度發(fā)聲，造成聲帶上皮層組織增生，醫(yī)學上將這稱之為聲帶小結。

　　肖教授說，如果長期發(fā)聲不當，會使雙側(cè)聲帶長期互相撞擊而長出一些小突起，造成發(fā)音時聲帶關閉不全，導致聲音嘶啞，并且由于聲帶重量增加而感到發(fā)音疲勞。此外，聲帶反復劇烈振動還會導致聲帶干燥，使其對溫度變化的適應能力降低。這種病在歌唱家、教師和小商販中較為常見。

　　專家認為，正確發(fā)聲的確對健康大有好處。首先，發(fā)聲可增加呼吸量，使人吸入大量氧氣，激活新陳代謝；其次，發(fā)聲能松弛神經(jīng)、調(diào)節(jié)情緒，激活身體的免疫系統(tǒng)。

　　肖健云教授特別提醒說，平時要多從小處著手，注意保護嗓子：

　　第一，說話、唱歌時不要老是提高嗓門，不要長時間大聲講話。

　　第二，減少上呼吸道感染的機會。尤其是小孩，反復感冒會使炎癥由咽部向下蔓延，造成聲音嘶啞。

　　第三，避免接觸有害氣體。新裝修房子中的甲醛，燒煤、燒柴時產(chǎn)生的煤焦油都會影響發(fā)聲。

　　第四，盡早治療急性咽喉炎，避免其轉(zhuǎn)化成慢性咽喉炎；感冒時出現(xiàn)聲音嘶啞后，應避免咳嗽，以防振傷聲帶；酒后、患有咽喉炎癥時應避免大聲喊叫或長時間說話，以防造成聲帶小結。

　　第五，避免精神長期處于緊張狀態(tài)。心理負擔過重，容易造成發(fā)聲障礙，導致聲音嘶啞甚至完全失聲。