寒性體質(zhì)在女性中是非常常見的一種現(xiàn)象，尤其是冬季寒性體質(zhì)的人是非常怕冷的，經(jīng)常手腳冰涼，而且寒性體質(zhì)還很容易病發(fā)各種身體疾病，對于今后生育方面也會有一定的影響，因此女性寒性體質(zhì)生活注意調(diào)理很有必要。那么，寒性體質(zhì)該如何進(jìn)行調(diào)理呢？

寒性體質(zhì)的后天成因

1、飲用冰凍冷飲過度。過度飲用冰凍的可樂、果汁。

2、食物營養(yǎng)不足。

3、喝酒、抽煙、打麻將。這樣會使身體里面抗黑激素，血清素等使體溫上升的激素分泌不足，造成輕度的憂郁癥。

4、心境不寬，常勃然大怒。生氣時，身體里面不斷分泌腎上激素在你發(fā)怒時會被使用一空，結(jié)果只能從其他內(nèi)臟中釋放出養(yǎng)分來補(bǔ)足。當(dāng)一下子被大量使用的養(yǎng)分超過內(nèi)臟、血管和其他細(xì)胞所需養(yǎng)分時，多余養(yǎng)分會排泄到毛發(fā)和尿液中，造成“氣得直冒冷汗”，此外，從肝臟大量合成膽固醇會依附在血管上，引發(fā)動脈硬化，過度釋放的葡萄糖也可導(dǎo)致糖尿病。

寒性體質(zhì)該怎么調(diào)養(yǎng)

“寒體質(zhì)”的人,產(chǎn)熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無味,喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進(jìn)入冷氣房也會覺得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質(zhì)的人飲食上宜選擇偏溫?zé)嵴摺?/p>

1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品；

2、不適合長期游泳，運(yùn)動要做一些溫和性的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動過度，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動，大量的出汗會起到相反的作用。

3、十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

5、夏天不適合長時間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。

溫馨提醒：女性寒性體質(zhì)除了進(jìn)行飲食上調(diào)理外，還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，比如慢跑、游泳都是不錯的選擇。另外體寒還易誘發(fā)女性婦科疾病，大家還應(yīng)該注意做好婦科疾病方面保健措施，才是對自身健康最大的保障。