我們常說辯證養(yǎng)生，這樣才能起到更好的保健功效，所以在保健養(yǎng)生之前，我們要搞清自己屬于哪種體質(zhì)。錦亭和大家討論的的是陰虛體質(zhì)，那么陰虛體質(zhì)是如何形成的呢?有哪些特征呢?來了解一下吧!

陰虛體質(zhì)簡介：

陰陽者，水火也。“陰”如同水，在人體內(nèi)則包括精、血、津、液等。陰虛質(zhì)是指由于體內(nèi)精、血、津、液等水份虧少，以陰虛內(nèi)熱和干燥等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。

陰虛體質(zhì)的成因：

陰虛質(zhì)或是先天不足，如孕育時(shí)父母氣血不足，或年長受孕，早產(chǎn)等;或是后天失養(yǎng)，如房事過度，縱欲耗精，或工作和生活壓力大，起居沒規(guī)律，積勞陰虧，或大病之后，尤其曾患出血性疾病等;或因年少之時(shí)，血?dú)夥絼�，陽氣旺盛也容易�?dǎo)致陰虛質(zhì)。

陰虛質(zhì)的特征：

·總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等表現(xiàn)為主要特征。

·形體特征：體形偏瘦。

·常見表現(xiàn)：眼睛干澀，口燥咽干，鼻微干，皮膚干燥、脫屑，偏好冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。

·心理特征：性格外向，易急躁。

·發(fā)病傾向：易患便秘、燥證、消渴等病;感邪易從熱化。

·對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、熱、燥邪。

飲食宜與忌

宜：可多食甘涼滋潤之品

適宜吃的肉類：瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉

適宜吃的菜類：冬瓜、百合、荸薺、芝麻

適宜吃的水產(chǎn)品：海蜇

適宜吃的豆類：綠豆、赤小豆

忌：少食性溫燥烈之品

不適宜吃的菜類：韭菜

不適宜吃的調(diào)味品：辣椒、蔥、蒜

不適宜吃的干果：葵花籽

以上為大家介紹了陰虛體質(zhì)的特點(diǎn)及調(diào)養(yǎng)方法，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>