陰虛體質(zhì)的形成既有先天不足的因素，如孕期時(shí)母體體質(zhì)弱，或母親是高齡受孕，或者早產(chǎn)等;也有后天失養(yǎng)的因素，如縱欲耗精，積勞，出現(xiàn)一些疾病，飲食不調(diào)，強(qiáng)紫外線輻射，季節(jié)變化等。現(xiàn)代的許多年輕人，生活節(jié)奏很快，壓力比以前多了好幾倍，精神消耗過(guò)大，體力特別是精力透支明顯，又經(jīng)常熬夜、睡眠不足，飲食上喜歡辛辣刺激口味，時(shí)間一長(zhǎng)，就可能導(dǎo)致人體植物神經(jīng)紊亂，如果再不注意調(diào)養(yǎng)，則容易受到陰虛的“垂青”。

陰虛的人表現(xiàn)為陰津不足，身體呈缺水狀態(tài)，以致眼干、鼻干、口干，皮膚粗糙，頭發(fā)干枯。陰虛的典型癥狀就是心煩易怒、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、脈搏偏細(xì)或夜間盜汗、手足心發(fā)熱、雙目干澀、耳鳴等。陽(yáng)虛的人則表現(xiàn)為畏寒、怕風(fēng)、四肢發(fā)涼、體溫偏低等癥狀。

陰虛體質(zhì)的人除了出現(xiàn)相應(yīng)癥狀外，還容易“上火”。表現(xiàn)為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就要來(lái)“火氣”。所以，陰虛的人應(yīng)該經(jīng)常提醒自己安神定志，保持穩(wěn)定心態(tài)，還要學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移不良情緒。中醫(yī)用“火”來(lái)形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀，上火的程度較“熱氣”還重。一般所說(shuō)的上火，也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。中醫(yī)認(rèn)為“火”的病理可分虛實(shí)兩大類，常見(jiàn)的上火癥狀有心火和肝火兩種。

陰虛了意味著精、血、津液不足了，如果陰不足了，陰就不能遏制住陽(yáng)，陽(yáng)氣就相對(duì)偏旺了，而陽(yáng)盛就會(huì)出現(xiàn)新陳代謝加快、體內(nèi)津液耗損過(guò)度形成口渴、干燥、便秘、體現(xiàn)熱癥。

在夏天很多陰虛體質(zhì)的人都少吃甚至不吃辣、炸食物，依然經(jīng)常莫名奇妙的就上火了，這種情況不要隨便去火藥物，應(yīng)該用滋陰降火的中藥調(diào)理注意 脾虛便溏、消化不良者不宜陰虛的人肯定要少吃一些熱帶有上火的東西，陰虛的人要吃木耳、銀耳、梨、荸薺這類東西。

陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生方法主要以養(yǎng)陰降火、滋陰潤(rùn)燥為原則。平素避免熬夜，飲食上多吃清淡、滋陰的食物。陰虛體質(zhì)的人要避免工作過(guò)度勞累、少熬夜，要順應(yīng)晝夜變化，保證正常的睡眠時(shí)間。避免精神過(guò)度緊張，情緒過(guò)激，暗耗陰血。

當(dāng)然如果癥狀十分嚴(yán)重的時(shí)候還是需要及時(shí)就醫(yī)，不要胡亂吃藥，免得病情加重。