你知道陰虛體質(zhì)飲食原則嗎?只有把握了陰虛體質(zhì)飲食原則才會(huì)據(jù)此找到適合的養(yǎng)生方法，那么究竟陰虛體質(zhì)飲食原則是什么呢?以下是專家給出的具體建議。

由于夏熱秋燥，而陰虛體質(zhì)者有著耐寒不耐熱燥的特點(diǎn)，因此要注重夏秋季節(jié)的飲食選擇。夏季氣溫較高，人體水分流失得多，陰虛體質(zhì)者更缺水，因此夏季飲食宜以清淡、滋補(bǔ)、去熱為主。夏季新鮮蔬果較多，因此陰虛體質(zhì)的人要多吃蔬菜瓜果，同時(shí)飲食應(yīng)以湯、羹、汁、粥等湯水較多的膳食為主，少吃辣椒、肥肉等食物。

進(jìn)入秋季，許多陰虛體質(zhì)者感覺皮膚發(fā)緊、口干舌燥，即使整天抱著水杯，嘴唇還是會(huì)脫皮。有人總覺得鼻子像冒煙一樣，不經(jīng)意間就會(huì)流鼻血。更多的人會(huì)覺得喉嚨發(fā)干，時(shí)不時(shí)地咳幾下。我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)每年秋季的時(shí)候，醫(yī)診室里咽痛、干咳、鼻出血的患者都會(huì)增多。五臟中秋季與肺相應(yīng)，肺與大腸相表里，陰虛體質(zhì)者在秋季飲食養(yǎng)生的關(guān)鍵在于潤肺降火。因此，像瓜子、巧克力、咖啡等食物就要少吃，辛辣煎炸的食物更要避開，飲食要清淡。最好白天能喝些淡鹽水，晚上喝杯蜂蜜水。多數(shù)人都碰到過這樣的情況，平常我們有個(gè)齒齦出血、咽喉腫痛、牙痛時(shí)，用鹽漱口就會(huì)好很多。這是因?yàn)辂}有潤燥泄熱、滋陰止痛、通便排毒的功效。而蜂蜜不僅能清熱潤燥、解毒止痛，還能養(yǎng)顏，常喝也會(huì)使皮膚變得滋潤。古人早有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的飲食養(yǎng)生方法了。這里提醒陰虛體質(zhì)者需注意鹽水的攝入量，“中國居民膳食指南”中指出，每人每天鹽的攝入量以不超過6克為宜，所以，喝鹽水的前提就是飯菜里要少放鹽。

對(duì)于陰虛體質(zhì)飲食原則一定要把握，只有按照相關(guān)原則進(jìn)行飲食，才會(huì)取得更好的效果，專家指出陰虛體質(zhì)飲食需注重滋陰清熱，這是大家應(yīng)該注意的問題。