陰虛體質(zhì)飲食要按照什么樣的原則進(jìn)行，這是大家比較關(guān)注的問題，只有了解了陰虛體質(zhì)飲食原則，我們才能夠正確的實現(xiàn)養(yǎng)生，那么究竟陰虛體質(zhì)飲食原則是什么呢?以下是專家給出的具體建議。

滋陰又稱補(bǔ)陰、養(yǎng)陰、益陰，是指滋養(yǎng)陰液。陰虛體質(zhì)者體內(nèi)陰液不足，身體呈“缺水”狀態(tài)，以致有眼干、鼻干、口干、皮膚粗糙、頭發(fā)干枯、煩熱易怒等現(xiàn)象。陰虛體質(zhì)者不是簡單地多喝水就能解決問題，而是日常生活中更應(yīng)多吃有滋陰潤燥作用，并且富有營養(yǎng)，能讓身體充滿水分的食物。例如：可以喝些茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等;多吃一些滋陰潤燥、富含水分的蔬菜和水果，如甘蔗、秋梨、蘋果、石榴、葡萄、菠菜、藕等;膳食中常吃些百合銀耳蓮子羹、麥冬粥、蜂蜜蘿卜湯、蜂蜜雪梨湯等。我推薦古方五汁飲。五汁飲能滋養(yǎng)肺胃、潤燥止咳。具體做法是：將梨汁、荸薺汁、鮮葦根汁、麥冬汁、甘蔗汁調(diào)勻涼服，不喜涼的陰虛體質(zhì)者可加熱溫服。

人體陰液的主要功能除了滋養(yǎng)、濡潤臟腑組織外，還負(fù)責(zé)制約陽氣�！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·寶命全形論》中說：“人生有形，不離陰陽。”這就是說，人體內(nèi)部的陰陽既統(tǒng)一又對立，若陰分缺失，陽氣相對旺盛，人體就會出現(xiàn)虛熱的狀態(tài)。具體表現(xiàn)有顴紅、干咳或咳中帶血、聲音嘶啞、腸燥、頭暈?zāi)垦！?a href='http://www.vinaphone.cn/bj/sm' target='_blank'>失眠多夢、潮熱盜汗等現(xiàn)象。因此，陰虛體質(zhì)者也要注重清熱，可常食如芹菜、香蕉、西瓜、冬瓜、菊花、板藍(lán)根、莧菜、綠豆芽、黃豆、小米、蕎麥等具有清熱作用的食物。

以上是對陰虛體質(zhì)飲食做出的分析，專家指出，只有了解了陰虛體質(zhì)飲食原則才能最大限度的恢復(fù)大家的健康，專家指出陰虛體質(zhì)飲食需注重滋陰清熱。