陰虛體質(zhì)全面介紹!避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作，及時補水。多聽曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。適合太極拳、太極劍、氣功等項目。

形體特征：多瘦長。

常見表現(xiàn)：經(jīng)常感覺身體、臉上發(fā)熱，皮膚偏干燥，易生皺紋，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，口干咽燥、眼睛干澀、鼻干唇燥，面頰潮紅或偏紅，喜冷飲而不解渴，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)、便秘，尿黃短少等。

心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。

發(fā)病傾向：平時易有陰虧燥熱的病變，或病后易出現(xiàn)陰虧癥狀。

環(huán)境適應(yīng)能力：平素耐受冬季而耐受不了夏天的暑熱，不能適應(yīng)熱、燥的氣候。

專家介紹，陰虛質(zhì)的成因可能和先天不足，如孕育時父母體弱，或年長受孕、早產(chǎn)等，或后天失養(yǎng)，縱欲耗精，積勞陰虧，或曾患出血性疾病等有關(guān)。多見于青年人和中年人，這與他們喜歡吃燒烤煎炸等食物或嗜好煙酒以及生活壓力增加有關(guān)。

調(diào)節(jié)方法：平時適宜食用具有滋陰清熱、生津潤燥功效的食物，少食性溫燥烈的食物。睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲，可早睡早起，保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作，及時補水。多聽曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。適合太極拳、太極劍、氣功等項目。