陽(yáng)虛體質(zhì)人群應(yīng)該要做好新一年的調(diào)整工作，可以使用艾灸的方式來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，陽(yáng)虛體質(zhì)其實(shí)是陽(yáng)氣不足，屬于濕寒體質(zhì)，陽(yáng)虛體質(zhì)的人群，通過(guò)艾灸能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以起到補(bǔ)足氣血的功效，平時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)?shù)臅裉��?yáng)，并且要適當(dāng)按摩身體穴位，可以起到調(diào)理身體的作用，陽(yáng)虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法有哪些？

1、睡眠，天下第一補(bǔ)，如果天天熬夜12點(diǎn)之后睡覺(jué)，任何方法都無(wú)法調(diào)養(yǎng)過(guò)來(lái)。建議最遲11點(diǎn)之前睡覺(jué)，最好10點(diǎn)之后就開始準(zhǔn)備睡覺(jué)，11點(diǎn)之前睡著。若能在太陽(yáng)升起時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，會(huì)有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的提升。不但四肢冰涼的問(wèn)題能得以解決，身體的各個(gè)臟腑功能如氣血流動(dòng)、脾胃運(yùn)化等也能更好地發(fā)揮作用。

2、艾灸，陽(yáng)虛就是陽(yáng)氣不足，寒濕體質(zhì)，艾灸能行氣活血，補(bǔ)足氣血，給人體增加陽(yáng)氣。可以經(jīng)常艾灸中脘穴、肚臍眼、氣海穴、關(guān)元穴、腎腧穴、命門穴等。中脘穴與關(guān)元穴可以常灸，補(bǔ)氣血。

3、艾條不能太差，傷身體，個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，建議長(zhǎng)生鶴艾條比較好。此外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度鍛煉，每天走走路，慢跑即可，飲食千萬(wàn)不要過(guò)飽，傷脾胃，氣血就不和，陽(yáng)虛也無(wú)法彌補(bǔ)了。

4、中醫(yī)認(rèn)為，足三里穴為胃經(jīng)之要穴，能理脾胃、調(diào)氣血、具有補(bǔ)虛、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、腳血液循環(huán)不良而常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。如果經(jīng)常拍打按壓或針灸足三里，使其產(chǎn)生酸、麻、脹、痛的氣感效應(yīng)，能使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善，進(jìn)而使手腳變得暖和起來(lái)。

陽(yáng)虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法有哪些？陽(yáng)虛體質(zhì)人群應(yīng)該要選擇合適的調(diào)養(yǎng)方法，通過(guò)艾灸的方式可以起到行氣活血的功效，并且具有補(bǔ)足氣血的作用，能夠增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，陽(yáng)虛體質(zhì)人群適當(dāng)按摩足三里穴，可以起到調(diào)理氣血的功效，并且要適當(dāng)曬太陽(yáng)，可以有效改善陽(yáng)虛體質(zhì)。