有些人晚上的時(shí)候頻繁受到夢(mèng)的困擾，睡眠質(zhì)量及其差。不僅第二天精神狀態(tài)差影響到工作，長(zhǎng)此以往還對(duì)身體有很大的傷害。其實(shí)，很多人夜夢(mèng)繁多是因?yàn)樘摶鹜�盛�?dǎo)致的，應(yīng)該去除虛火，給自己一個(gè)安適的睡眠。

做夢(mèng)的真相

做夢(mèng)就是入睡后大腦皮層未完全抑制，腦海中出現(xiàn)各種奇幻情景，是人類的一種正常生理現(xiàn)象。

人類大腦所存儲(chǔ)的各種龐大信息，會(huì)構(gòu)成夜間不同夢(mèng)幻虛擬鏡像的聯(lián)想組合，這種虛擬稀奇的夢(mèng)幻鏡像組合，就是我們?nèi)祟惔竽X神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)其所存儲(chǔ)信息的一種特殊的加工處理過(guò)程，并已達(dá)到大腦在休眠期時(shí)另一種思維狀態(tài)的顯現(xiàn)。

澆滅虛火

做夢(mèng)并不是壞事，有學(xué)者認(rèn)為它是恢復(fù)大腦細(xì)胞，生產(chǎn)信息蛋白質(zhì)的重要時(shí)刻，有助于維持心理平衡，消除不愉快的情緒。

頻繁做夢(mèng)則需要調(diào)理了，中醫(yī)稱之為“多夢(mèng)”，它容易造成大腦的疲勞，影響身體恢復(fù)，時(shí)間長(zhǎng)了還可能誘發(fā)多種疾病。多夢(mèng)的原因主要是“虛火擾頭”，也就是人體的精氣不能協(xié)調(diào)運(yùn)作，“氣”能上行，但“精血”不足，使得元?dú)馓澨�，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“空運(yùn)化”。

食補(bǔ)多夢(mèng)

晚餐要清淡，多吃新鮮蔬菜、水果等食物，少吃辛辣刺激食物，以及咖啡等有興奮作用的飲食。

癥狀嚴(yán)重者可以有針對(duì)性地服一些中成藥或藥膳，比如陰虛火旺的人可用阿膠、雞蛋黃燉服，或龍眼、白木耳一起煮湯喝。

心脾兩虛致虛火重者，可多食用黃芪燉母雞湯、粳米加大棗蓮子粥等。

睡眠不好會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，身體亞健康等癥狀，對(duì)身體有很多壞的影響。氣虛和虛火旺盛的人晚上都容易做夢(mèng)，因此在去除虛火的同時(shí)也要注意通過(guò)食用一些藥膳來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血。只有身體健壯，氣血溫和才會(huì)擁有一個(gè)良好的睡眠。