很多人都在積極的關(guān)注陽虛體質(zhì)養(yǎng)生，只有選擇適合的陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方法實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生才能夠最大限度的保證大家的健康，那么究竟陽虛質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

陽虛體質(zhì)者吃寒性食物或者熱性體質(zhì)者吃熱性食物時(shí)，應(yīng)選擇燜、蒸、燉、煮的方法，以減寒熱之性。

陽虛質(zhì)養(yǎng)生方法：

1、，應(yīng)避寒就溫，注意保暖，特別是后背、胃脘部(小腹附近)、臍周和足底部位。中老年人應(yīng)多拿出一點(diǎn)兒時(shí)間曬曬太陽，以提高冬季的耐寒能力。

2、，中老年人在鍛煉時(shí)避免做過分劇烈的運(yùn)動，以免大汗淋漓，損傷陽氣。喜歡晨練的老年人，尤其在冬季，最好是等太陽出來后，氣溫有所升高的時(shí)候進(jìn)行，否則不僅起不到鍛煉的效果，反而容易因過于寒冷引發(fā)多種疾病。

以上是畢竟常見的陽虛質(zhì)養(yǎng)生方法，要求大家在進(jìn)行陽虛體質(zhì)養(yǎng)生的時(shí)候 一定要謹(jǐn)記，只有這樣才能最大限度的保證大家的安全，實(shí)現(xiàn)積極的養(yǎng)生目的。