分析陽虛體質飲食可以幫助大家積極的實現(xiàn)健康，那么究竟陽虛體質飲食把握哪些原則呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關專家，專家為我們分析了如下內容，我們詳細了解一下。

陽虛體質飲食：

補溫助陽的食物有很多，如生姜、板栗、腰果、松子、牛肉、羊肉、核桃仁、花生、胡椒、花椒、蝦米、桂圓、荔枝、茴香、辣椒、豆蔻、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽、當歸、冬蟲夏草、杜仲等。這些食物能溫暖臟腑，祛除“心寒”、“胃寒”等內冷的狀況。即使在三伏天里，陽虛體質者也要適當進食一些溫補的食物。在冬季的時候，最好每天喝碗生姜紅棗紫蘇湯。生姜紅棗紫蘇湯能補陽氣，溫身暖胃、散寒行氣，推動體內血液的運行。具體做法是：每次只需生姜3片，紅棗10枚，鮮紫蘇葉10克，加紅糖共煮30分鐘，最后挑出姜片和紫蘇葉，飲湯吃棗即可。

五臟之中，腎為人體陽氣的先天之本，脾為陽氣后天生化之源，因此陽虛體質者補陽助溫重在溫補脾腎的陽氣。最好在日常飲食中加入一些補脾腎的中藥，制成藥膳食用，如人參、陳皮、升麻、柴胡、白術、炙甘草、黃芪、肉桂、巴戟天、菟絲子、附子、山藥、黃精、補骨脂等。如果同時能適當按摩或艾灸腳底的涌泉穴和后腰部的命門，則能起到加快提升陽氣的效果。

以上是對陽虛體質飲食原則做出的分析，專家指出陽虛體質飲食應選擇有補溫助陽效用的食物，這是對大家身體是非常有利的，大家一定要引起重視。