選擇適合的陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法可以幫助大家及早的恢復(fù)健康，那么究竟陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議，我們共同了解 一下，對(duì)比一下，看看怎么才能進(jìn)行正確養(yǎng)生。

陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法：

精神調(diào)養(yǎng)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)： 肝氣虛則恐 ，意思是肝臟功能差的人，容易恐懼，又指出： 心氣虛則悲 ，這是說(shuō)心臟功能低下者精神上易出現(xiàn)悲哀的情緒。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。

環(huán)境調(diào)攝：此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽(yáng)虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高人體抵抗力。有人指出，若在夏季進(jìn)行20～30次日光浴，每次15～20分鐘所得的紫外線將能使用一年。對(duì)于年老及體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓電扇直吹，亦不要在樹(shù)陰下停留過(guò)久。

加強(qiáng)體育鍛煉：因?yàn)?動(dòng)則生陽(yáng) ，春夏秋冬，每天進(jìn)行1～2次，具體項(xiàng)目因體力而定。

上述陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法是經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)的效果比較好的方法，要求大家在了解陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法的時(shí)候一定要咨詢專業(yè)的養(yǎng)生專家，只有按照專家的建議養(yǎng)生才會(huì)取得更好的養(yǎng)生效果。