關(guān)于陽虛體質(zhì)養(yǎng)生，我們可以從日常生活小事做起，只有按照一定的原則進(jìn)行陽虛體質(zhì)養(yǎng)生才會(huì)有更好的效果，那么具體的陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?以下是小編總結(jié)的幾點(diǎn)建議。

陽虛體質(zhì)養(yǎng)生建議：

A增加戶外活動(dòng)，這樣陽氣就被調(diào)動(dòng)起來，很多功能就是用進(jìn)廢退，陽氣本身就有一個(gè)功能是衛(wèi)外的，他要行肌表，你老躲在一個(gè)固定的環(huán)境里面，不和自然接觸，內(nèi)外環(huán)境的調(diào)節(jié)功能就得不到訓(xùn)練，得不到增強(qiáng)，衛(wèi)外的功能就越來越低，表陽會(huì)越來越虛。另外一個(gè)增加戶外活動(dòng)的目的是吸取日月之精華，天地之靈氣，尤其是陽光。曬太陽的時(shí)候可以做些防護(hù)：一個(gè)挑時(shí)間，如十點(diǎn)鐘以前，下午三點(diǎn)以后。還有冬陽可以曬，秋陽、春陽也可以曬嘛。或者還可以用一些防曬霜。如果是小孩子的話非常影響骨骼的發(fā)育。如果是中老年，骨質(zhì)疏松。

B、如果是素體陽虛的小孩子，特別要選擇一些能加強(qiáng)骨骼的運(yùn)動(dòng)。

C、陽虛的人要特別注意保護(hù)肚臍以下，包括肚臍和后背。陽虛的人平時(shí)要注意保護(hù)百會(huì)、風(fēng)池和頸部、肚臍、肩井，還有背后的肺腧和風(fēng)門。還有各個(gè)關(guān)節(jié)部位。這些都是邪氣侵犯人體的途徑。

以上是養(yǎng)生專家關(guān)于陽虛體質(zhì)養(yǎng)生的建議，要求大家在了解了上述陽虛體質(zhì)養(yǎng)生的同時(shí)，結(jié)合自身的實(shí)際情況，制定適合自己的養(yǎng)生方案，以保證身體健康。