陽(yáng)虛體質(zhì)是一種比較普遍的體質(zhì)之一，陽(yáng)虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些?這是大家比較感興趣的話題，只有選對(duì)適合的陽(yáng)虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法，才會(huì)實(shí)現(xiàn)真正的養(yǎng)生目的，那么究竟陽(yáng)虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

陽(yáng)虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法：

精神調(diào)養(yǎng)：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“肝氣虛則恐”，意思是肝臟功能差的人，容易恐懼，又指出：“心 氣虛則悲”，這是說(shuō)心臟功能低下者精神上易出現(xiàn)悲哀的情緒。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強(qiáng)精 神調(diào)養(yǎng)，要善于調(diào)節(jié)自己的情感，去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。

環(huán)境調(diào)攝：此種體質(zhì)多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽(yáng)虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝，提高 人體抵抗力。有人指出，若在夏季進(jìn)行20～30次日光浴，每次15～20分鐘所得的紫外線將能使用一年。對(duì)于年老及體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓電 扇直吹，亦不要在樹(shù)陰下停留過(guò)久。

加強(qiáng)體育鍛煉：因?yàn)?ldquo;動(dòng)則生陽(yáng)”，春夏秋冬，每天進(jìn)行1～2次，具體項(xiàng)目因體力而定。

飲食調(diào)養(yǎng)：多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)。

藥物治療：偏心陽(yáng)虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽(yáng)虛者，選理中湯;偏腎陽(yáng)虛者，宜服金匾腎氣丸。

以上是比較常見(jiàn)的陽(yáng)虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法，要求大家在選擇陽(yáng)虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法的時(shí)候一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有最適合的，療效才是最好的。