氣郁體質(zhì)的人群平時(shí)應(yīng)該要多參加一些有氧鍛煉，能夠緩解精神方面的壓力，可以調(diào)整好心態(tài)，保持愉快的心情，能有效預(yù)防疾病的產(chǎn)生，氣郁體質(zhì)的人群容易生悶氣，平時(shí)應(yīng)該要調(diào)整好心態(tài)，好的心態(tài)可以有效改善氣郁體質(zhì)，氣郁體質(zhì)的人群，也可以多參加一些戶外活動(dòng)，并且要多呼吸新鮮空氣，氣郁體質(zhì)人群如何運(yùn)動(dòng)？

氣郁體質(zhì)是由于長(zhǎng)期情志不暢、氣機(jī)郁滯而形成，運(yùn)動(dòng)鍛煉的目的就是調(diào)整氣機(jī)，舒暢情志。戶外大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于宣泄煩悶的心情轉(zhuǎn)移注意力。氣郁體質(zhì)的鍛煉方法主要有宣泄鍛煉法、興趣技巧鍛煉法和休閑娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)法。

大強(qiáng)度、大負(fù)荷的室泄鍛煉是一種很好的發(fā)泄方式，如跑步、登山、打球、器械健身、游泳、武術(shù)等，可鼓動(dòng)氣血，疏發(fā)肝氣，大汗過(guò)后有促進(jìn)食欲、改善睡眠的作用；但要避免進(jìn)行競(jìng)技性和對(duì)抗性的體育項(xiàng)目，也要防止過(guò)于疲勞和受傷；可以有意識(shí)地學(xué)習(xí)某一項(xiàng)技術(shù)性運(yùn)動(dòng)，定時(shí)進(jìn)行練習(xí)，從提高技術(shù)水平上體會(huì)體育鍛煉的樂(lè)趣，如武術(shù)、跆拳道、羽毛球等。

休閑逸致的活動(dòng)也可搭配進(jìn)行，如垂釣、下棋、氣功、瑜伽、打坐等。運(yùn)動(dòng)娛樂(lè)時(shí)應(yīng)保持平和心態(tài)，切莫與他人較勁、爭(zhēng)執(zhí)、比試高低等，保持娛樂(lè)和舒暢的狀態(tài)。多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng);�？聪矂�、滑稽劇以及富有鼓勵(lì)和激勵(lì)意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇。

氣郁體質(zhì)如何運(yùn)動(dòng)比較好？氣郁體質(zhì)的人群應(yīng)該要多參加一些戶外活動(dòng)，應(yīng)該要堅(jiān)持有氧鍛煉，能有效緩解不良情緒，并且需要保持良好的心態(tài)，氣郁體質(zhì)的人群容易生悶氣，平時(shí)應(yīng)該要調(diào)整好心態(tài)，不能經(jīng)常生氣，經(jīng)常生氣也會(huì)影響到身體健康，而且很容易導(dǎo)致疾病產(chǎn)生，氣郁體質(zhì)的人群，需要保持平和樂(lè)觀的心態(tài)。