氣郁體質(zhì)是9大體質(zhì)中的一種，而隨著生活節(jié)奏的加快、生活壓力的增加，再加上女人比較情緒化，容易氣機不暢，導(dǎo)致氣郁。那么如何調(diào)理氣郁體質(zhì)呢?下面為你介紹3種食物可調(diào)理氣郁體質(zhì)。

氣郁體質(zhì)的原因：

氣郁體質(zhì)是由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多慮為主要表現(xiàn)的體質(zhì)。

從舌象上看，氣郁的人舌頭是淡紅的，舌苔很薄，脈弦而細(xì)。另外，氣郁的人痰多、大便偏干，便溏的情況很少。氣郁如果不及時調(diào)理，有可能發(fā)展為抑郁癥。

1、父母遺傳，天生憂郁王子;

2、工作壓力比較大：白領(lǐng)階層、行政工作人員、管理人員;

3、幼年曾經(jīng)歷過比較大的不良生活事件打擊有關(guān)系，比如說單親，寄人籬下，小時候自信心受到過打擊等。

4、過度要求完美，不僅對自己，而且對別人。

3種食物可調(diào)理氣郁體質(zhì)

氣郁體質(zhì)的和淤血體質(zhì)的一樣，主要針對肝臟，要讓它這個氣活，讓肝氣一定要舒展才行。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，可以調(diào)節(jié)全身的氣機，所以氣郁的人應(yīng)以疏肝理氣為主，平時多吃一些有理氣效果的食物。

白蘿卜

白蘿卜順氣的功效是眾所周知的，住過院的人應(yīng)該知道，醫(yī)生希望做完手術(shù)的人排氣，就會讓他喝蘿卜湯，就是因為蘿卜理氣的效果特別好。有些人在吃蘿卜時習(xí)慣把外面的皮削掉，其實蘿卜皮的營養(yǎng)很豐富，而且還可入藥，比如用蘿卜皮煮水，對于止咳有很好的效果。所以，吃蘿卜時最好連皮一起吃。

柑橘

中醫(yī)認(rèn)為，柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶，其皮、核、絡(luò)、葉都是地道的藥材。其中，橘皮經(jīng)過炮制后就成為陳皮，是理氣最常用的藥材。橘核有散結(jié)、止痛的功效，可用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。就連橘絡(luò)也是可以入藥的，有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效，所以大家吃橘子時最好不要把橘絡(luò)扯下來，而是將其連著橘瓣一起吃掉。

香菜

在人們的生活中，香菜一般是以“配角”的形式出現(xiàn)，很少有人了解它的藥用功效。《本草綱目》)認(rèn)為，“胡荽，辛溫香竄，內(nèi)通心脾，外達(dá)四肢，能辟一切不正之氣。”《嘉佑本草》則認(rèn)為：“(香菜)消谷，治五臟，補不足，利大小腸，通小腹氣，拔四肢熱，止頭痛，通心竅。”此外，山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小獨蒜)、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果，平時可以多吃一些。

溫馨提醒：在調(diào)理氣郁體質(zhì)之前，一定要弄清楚它的原因，這樣才能對癥調(diào)理，以免做些無用功。