想要收到良好的保健功效，首先我們要了解自身的體質(zhì)，中醫(yī)將人類的體質(zhì)大致分為九種，氣郁體質(zhì)就是其中的一種，那么氣郁體質(zhì)有哪些表現(xiàn)呢?有哪些特征呢?來看看你是否助于這種體質(zhì)吧!

氣郁體質(zhì)簡介：

人體之氣是人的生命運動的根本和動力。生命活動的維持，必須依靠氣。人體的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營養(yǎng)相關以外，且與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關。所以機體的各種生理活動，實質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運動的具體體現(xiàn)。當氣不能外達而結(jié)聚于內(nèi)時，便形成"氣郁"。中醫(yī)認為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導致血循環(huán)不暢，嚴重影響健康。

氣郁體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)：

·總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、緊張焦慮等表現(xiàn)為主要特征。

·形體特征：形體瘦者為多。

·常見表現(xiàn)：神情抑郁，緊張焦慮，煩悶不樂，有孤獨感，容易受到驚嚇，舌淡紅，苔薄白，脈弦。

·心理特征：性格不穩(wěn)定，敏感多慮。

·發(fā)病傾向：易患不寐、郁證等。

·對外界環(huán)境適應能力：對精神刺激適應能力較差;不適應陰雨天氣。

飲食調(diào)養(yǎng)：

氣郁氣質(zhì)著具有氣機郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，應選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

最后提醒氣郁體質(zhì)者，要注意勞逸結(jié)合，早睡早起，保證有充足的睡眠時間。