分析氣郁體質(zhì)癥狀就是為了尋找適合的治療辦法，專家指出通過飲食可以調(diào)理大家的身體，但是大家一定要對氣郁體質(zhì)癥狀做到足夠的了解，接下來我們就來詳細(xì)分析一下。

面色蒼暗或者萎黃，性情急躁易怒，易激動(dòng)，或由于寡歡、胸悶不舒，頭痛眩暈，常不由自主地唉聲嘆氣，女性多為月經(jīng)不調(diào)。

憂思郁怒、精神苦悶是導(dǎo)致氣血郁結(jié)的原因所在。氣郁體質(zhì)性格多內(nèi)向，缺乏與外在的溝通，志情不達(dá)時(shí)精神便處于抑郁狀態(tài)。

忌：氣郁的人容易上火，不過在清熱的時(shí)候也要小心注意，不能太涼。睡前避免喝茶、咖啡等提神的飲料。

宜：平時(shí)加強(qiáng)飲食調(diào)理，多吃紅棗、百合、蓮子，健脾養(yǎng)心安神;可少量飲酒，以便活動(dòng)血脈，提高情緒;多吃一些能行氣、解郁、消食、醒神的食物：如魚類、瘦肉、乳類、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

所以，氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生法則多在調(diào)節(jié)心情。可以多參加戶外活動(dòng)，常看看喜劇和有激勵(lì)意義的電影、電視。多出去旅游，行走于山水間，人就不會那么鉆牛角尖了。

以上是對氣郁體質(zhì)癥狀和飲食做出的分析，專家指出氣郁體質(zhì)癥狀很復(fù)雜，大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的養(yǎng)生方案，只有這樣才能最大限度的保證大家的健康。