選擇適合的體質養(yǎng)生方法首先要分析自己屬于那種體質，只有按照自身的體質進行養(yǎng)生，才會取得更好的方法，那么具體的體質養(yǎng)生方法有哪些呢?以下是專家給出的具體建議。

體質作為一種生命現(xiàn)象，在正常人群中，大致分為八類。在這里我首先要說明，體質現(xiàn)象客觀存在，多樣復雜;體質分類則是人為劃定，涇渭分明。將體質進行大致的分類，是為了養(yǎng)生有規(guī)矩、有原則、有方向，所謂“沒有規(guī)矩不成方圓”，分類還可以使我們明白生命、體質存在差異性。

每個人的體質都具有相對的穩(wěn)定性，但是也具有一定范圍內的動態(tài)可變性、可調性。正因為體質的相對可變、可調性，才使體質養(yǎng)生具有很好的實用價值，通過調養(yǎng)，使體質向好的方面轉化。

體質養(yǎng)生就是順應體質的穩(wěn)定性，優(yōu)化體質的特點，改善體質不好的變化和明顯的偏頗。體質決定了我們的健康，決定了我們對于某些疾病的易感性，也決定了得病之后的反應形式以及治療效果和預后轉歸，所以體質對我們每個人來說都非常重要。

以上是對體質養(yǎng)生方法做出的分析，專家指出每個人的體質不同，所以一定要結合自身的實際情況選擇適合的養(yǎng)生方法，只有這樣才能最大限度的恢復大家的健康。