氣郁體質(zhì)保健方案有哪些?這是大家比較關(guān)注的問(wèn)題，只有找到了適合的氣郁體質(zhì)保健方案，才會(huì)得到更準(zhǔn)確的治療方法，那么究竟氣郁體質(zhì)保健方案有哪些呢?接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解一下。

氣郁質(zhì)的人，體形偏瘦的較多，常感到悶悶不樂(lè)、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺(jué)，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。

食宜疏肝理氣：多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。

起居宜動(dòng)不宜靜：氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，應(yīng)盡量增加戶外活動(dòng)，如跑步、登山、游泳、武術(shù)等;居住環(huán)境應(yīng)安靜，防止嘈雜的環(huán)境影響心情;保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。

以上是對(duì)氣郁體質(zhì)保健方案做出的分析，專家指出氣郁體質(zhì)是比較特殊的人群，對(duì)人身體的傷害是巨大的，所以一定要仔細(xì)把握，最后建議大家選擇氣郁體質(zhì)保健方案一定要咨詢正規(guī)專家。