很多人關(guān)注氣郁體質(zhì)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，我們知道氣郁體質(zhì)是人體質(zhì)中的一種，關(guān)注氣郁體質(zhì)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)首先要了解這種體質(zhì)特點(diǎn)，以下是根據(jù)氣郁體質(zhì)特點(diǎn)而總結(jié)的氣郁體質(zhì)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，大家可以參考一下。

氣郁體質(zhì)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)包括：

姿勢(shì)

可分為坐式、站式和自由式。

坐式：又分自然盤膝式、單盤膝式和雙盤膝式3 種。

站式：兩足分開與肩同寬，膝微曲，含胸拔背，頭微前傾，兩眼輕閉，松肩垂肘，小臂微曲，兩手拇指與四指自然分開，如捏物狀，置小腹前，或兩手置于胸前，如抱球狀。

自由式：姿勢(shì)不固定，可根據(jù)自身的情況選擇姿勢(shì)，只要有利于意守丹田和呼吸，并達(dá)到全身輕松、消除疲勞、提高工作效率即可。

呼吸

可分為自然呼吸、深呼吸和逆呼吸3 種。

自然呼吸:即不改變?cè)瓉淼暮粑�形式，任其自然。這種呼吸法對(duì)初學(xué)氣功者和老年體弱及肺結(jié)核等患者較適宜。

深呼吸:在自然呼吸的基礎(chǔ)上，再呼吸得細(xì)長、緩慢些。

逆呼吸:吸氣時(shí)擴(kuò)胸縮腹，呼氣時(shí)收胸鼓腹。此呼吸法要由淺入深，逐步鍛煉。

關(guān)于氣郁體質(zhì)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，我們一定要做到科學(xué)、前瞻，只有科學(xué)的適合的氣郁體質(zhì)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)才是保證人健康體魄的重要手段，最后建議大家做氣郁體質(zhì)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)可以結(jié)伴而行，以互相激勵(lì)。