關(guān)于氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法，我們可以結(jié)合自身的實(shí)際情況進(jìn)行分析，因?yàn)闅庥趔w質(zhì)養(yǎng)生方法有很多，不同的人群條件有不同的方法，接下來(lái)我們重點(diǎn)介紹兩種氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法，看看那總比較好。

氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法：

運(yùn)動(dòng)鍛煉

多參加體育鍛煉及旅游活動(dòng)。因?yàn)轶w育鍛煉和旅游活動(dòng)均能運(yùn)動(dòng)身體，運(yùn)通氣血。尤其是旅游，既欣賞自然美景，調(diào)劑了精神，又能呼吸新鮮空氣，沐浴和煦陽(yáng)光，增強(qiáng)體質(zhì)。氣功方面，以強(qiáng)壯功、保健功、動(dòng)樁功為宜，著重鍛煉呼

吸吐納功法，以開導(dǎo)欲滯之氣。

飲食調(diào)養(yǎng)

氣郁氣質(zhì)著具有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應(yīng)少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機(jī)，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。

以上是比較常見的氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法，要求大家在選擇氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法的時(shí)候一定要考慮自身?xiàng)l件，最好有專家測(cè)定一下自己的體質(zhì)，然后制定適合自己的養(yǎng)生方法。