常見(jiàn)的氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法不外乎飲食和運(yùn)動(dòng)，另外精神調(diào)養(yǎng)也是氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法之一，接下來(lái)我們就來(lái)具體介紹關(guān)于氣郁體質(zhì)人群的藥物養(yǎng)生和精神調(diào)養(yǎng)兩部分，看看二者有什么效果。

氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法：

藥物養(yǎng)生

氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。

肝氣郁結(jié)，應(yīng)疏肝理氣解郁，宜用柴胡疏肝飲。

氣滯痰郁，應(yīng)化痰理氣解郁，宜用半夏厚樸湯。此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發(fā)油，煎煮時(shí)以清水浸泡半小時(shí)，而后煎15 分鐘即可，不宜過(guò)長(zhǎng)。

心神失養(yǎng)，應(yīng)養(yǎng)心安神，宜用甘麥大棗湯。

心腎陰虛，應(yīng)滋養(yǎng)心腎，宜用補(bǔ)心丹合六味地黃丸。

若氣郁引起血淤，應(yīng)配活血化淤藥。

精神調(diào)養(yǎng)

多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng);常看喜劇、滑稽劇以及富有鼓勵(lì)和激勵(lì)意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇;

多聽(tīng)輕快、明朗、激越的音樂(lè)，以提高情志;

多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂(lè)趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書(shū)籍，以培養(yǎng)開(kāi)朗、豁達(dá)的性格;

在名利上不計(jì)較得失，胸襟開(kāi)闊，不患得患失，知足常樂(lè)。

關(guān)于氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法，我們可以結(jié)合自身的請(qǐng)款改進(jìn)型分析，除了藥物養(yǎng)生和精神調(diào)養(yǎng)之外，氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法還包括運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生和飲食調(diào)養(yǎng)，大家可以綜合分析一下。