常見的氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法不外乎飲食和運動，另外精神調(diào)養(yǎng)也是氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法之一，接下來我們就來具體介紹關于氣郁體質(zhì)人群的藥物養(yǎng)生和精神調(diào)養(yǎng)兩部分，看看二者有什么效果。

氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法：

藥物養(yǎng)生

氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。

肝氣郁結，應疏肝理氣解郁，宜用柴胡疏肝飲。

氣滯痰郁，應化痰理氣解郁，宜用半夏厚樸湯。此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發(fā)油，煎煮時以清水浸泡半小時，而后煎15 分鐘即可，不宜過長。

心神失養(yǎng)，應養(yǎng)心安神，宜用甘麥大棗湯。

心腎陰虛，應滋養(yǎng)心腎，宜用補心丹合六味地黃丸。

若氣郁引起血淤，應配活血化淤藥。

精神調(diào)養(yǎng)

多參加社會活動、集體文娛活動;�？聪矂�、滑稽劇以及富有鼓勵和激勵意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇;

多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志;

多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達的性格;

在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。

關于氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法，我們可以結合自身的請款改進型分析，除了藥物養(yǎng)生和精神調(diào)養(yǎng)之外，氣郁體質(zhì)養(yǎng)生方法還包括運動養(yǎng)生和飲食調(diào)養(yǎng)，大家可以綜合分析一下。