養(yǎng)生重在精神調(diào)節(jié)，氣郁體質(zhì)的精神調(diào)養(yǎng)方法對(duì)于很多人都有益處，專(zhuān)家指出注重氣郁體質(zhì)的精神調(diào)養(yǎng)方法，并且經(jīng)常鍛煉身體，定能增加體質(zhì)、延年益壽，使身板越來(lái)越硬朗，生活越來(lái)越美好。

精神調(diào)養(yǎng)方法：

憂(yōu)思郁怒、精神苦悶是導(dǎo)致氣血郁結(jié)的原因所在。氣郁體質(zhì)者性格多內(nèi)向，缺乏與外界的溝通，情志不達(dá)時(shí)精神便處于抑郁狀態(tài)。所以，氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生法重在心理衛(wèi)生和精神調(diào)養(yǎng)。可通過(guò)以下方式進(jìn)行精神調(diào)攝。

多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng);�？聪矂�、滑稽劇以及富有鼓勵(lì)和激勵(lì)意義的電影、電視，勿看悲劇、苦劇;

多聽(tīng)輕快、明朗、激越的音樂(lè)，以提高情志;

多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂(lè)趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書(shū)籍，以培養(yǎng)開(kāi)朗、豁達(dá)的性格;

在名利上不計(jì)較得失，胸襟開(kāi)闊，不患得患失，知足常樂(lè)。

關(guān)注氣郁體質(zhì)的精神調(diào)養(yǎng)方法還要注意這部分人群的飲食以及鍛煉，只有全方位的實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生，才是最合理的方法，另外氣郁體質(zhì)的精神調(diào)養(yǎng)方法重在與人群自身實(shí)際情況相適應(yīng)。