進(jìn)行氣虛體質(zhì)保健一定要首先了解這種體質(zhì)特征，只有按照一定的特征進(jìn)行養(yǎng)生、保健，才會(huì)得到健康養(yǎng)生的目的，那么究竟氣虛體質(zhì)保健方案有哪些呢?以下是專(zhuān)家給出的具體建議。

氣虛質(zhì)的人，肌肉松軟。和別人爬同樣層數(shù)的樓，氣虛的人就氣喘吁吁的。這種類(lèi)型的人，講話的聲音低弱，老是感到自己上氣不接下氣，氣不夠用，容易出汗，只要體力勞動(dòng)的強(qiáng)度大就容易累，防御能力下降，所以容易感冒。

氣虛體質(zhì)保健：

食宜益氣健脾：多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。

運(yùn)動(dòng)宜柔緩：可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng)，忌用猛力或做長(zhǎng)久憋氣的動(dòng)作。

以上是對(duì)氣虛體質(zhì)保健方法做出的分析，要想實(shí)現(xiàn)健康的養(yǎng)生保健，我們必須首先了解氣虛體質(zhì)特征，并且按照相關(guān)原則進(jìn)行氣虛體質(zhì)保健，只有這樣才是最大限度的對(duì)大家負(fù)責(zé)任。