平和體質(zhì)是比較健康的體質(zhì)，平和體質(zhì)人群平時(shí)也要做好身體養(yǎng)生工作，平和體質(zhì)的人群要改掉抽煙飲酒的壞習(xí)慣，并且要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，三餐需定時(shí)定量，平和體質(zhì)的人群，盡量選擇對(duì)人體有益的食物，多吃些蔬菜水果能有效保養(yǎng)身體，平和體質(zhì)人群應(yīng)該要堅(jiān)持按時(shí)定量的用餐規(guī)律，平和體質(zhì)的養(yǎng)生方法。

香煙中含有上千種化學(xué)物質(zhì)，所含大量有害物質(zhì)中包括50多種致癌物。這些物質(zhì)，被煙蒂燃燒后產(chǎn)生的焦油物質(zhì)覆蓋住，貯存在口腔內(nèi)、鼻腔里、咽喉部位和肺里，吸煙已公認(rèn)是導(dǎo)致肺癌的最重要因素之一。飲酒更易使人得胃病和胃癌。酒尤其能損害肝臟，使肝容易硬化。此外，年輕人正在發(fā)育成長(zhǎng)，如經(jīng)常喝酒，除上述害處外，還能使腦力和記憶力減退，使肌肉無(wú)力，性發(fā)育早熟和未老先衰。

中醫(yī)認(rèn)為，煙草為辛熱穢濁之物，易于生熱助濕，出現(xiàn)嘔惡、咳嗽、吐痰等。酒性熱而質(zhì)濕，《本草衍義補(bǔ)遺》說(shuō)它"濕中發(fā)熱近于相火"，堪稱濕熱之最。所以飲酒無(wú)度，必助陽(yáng)熱、生痰濕，釀成濕熱。嗜煙好酒，可以積熱生濕，是導(dǎo)致濕熱質(zhì)的重要成因，必須力戒煙酒。

疾病不但對(duì)我們的身體造成影響，而且對(duì)我們的心理也造成了威脅。面對(duì)疾病，我們應(yīng)該用健康的心理去對(duì)待，對(duì)科學(xué)的治療充滿信心，對(duì)自己的毅力充滿信心。任何的沮喪、焦慮都會(huì)影響正常的生活，影響我們的作息、飲食，因此用健康的心理面對(duì)疾病是相當(dāng)重要的。

平和體質(zhì)的養(yǎng)生方法，平和體質(zhì)人群應(yīng)該要做好飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，并且要注意飲食衛(wèi)生，多吃蔬菜水果，控制脂肪的攝入量，平和體質(zhì)人群不宜吃刺激性的食物，最好改掉抽煙飲酒的壞習(xí)慣，平和體質(zhì)人群應(yīng)該要有好的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活，并且要緩解精神壓力，改掉不良的情緒。