進行平和體質(zhì)養(yǎng)生一定要選擇適合的蔬菜和水果，那么究竟平和體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?專家指出進行平和體質(zhì)養(yǎng)生，五顏六色的果蔬是不容忽視的一類因素，接下來我們就對這些果蔬做詳細的分析。

七情就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化。中醫(yī)認為，七情分屬五臟，即喜屬心、怒屬肝、憂與悲屬肺、思屬脾、驚與恐屬腎，它們是導(dǎo)致人體發(fā)生疾病的主要原因之一�！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·陰陽應(yīng)象大論》認為，“心在志為喜”、“肝在志為怒”、“脾在志為思”、“肺在志為憂”、“腎在志為恐”。不同的情志變化會對臟腑氣血有著不同的影響。正常情況下，人體的陰陽氣血處于平衡狀態(tài)，各項生理功能正常。

但人體一旦出現(xiàn)突然、劇烈的情志變化或長期處于消極的情志狀態(tài)下，就會使臟腑氣血失調(diào)、人體陰陽失衡。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·舉痛論》中指出：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂 思則氣結(jié)。”意思是說，疾病的發(fā)生都是由于氣機失調(diào)所致，發(fā)怒則氣上逆，歡喜則氣和緩，悲哀則氣消損，恐懼則氣下陷，驚駭則氣耗散 思慮太過則氣容易郁結(jié)。因此，當一個人的情感起伏超過人體自身調(diào)節(jié)的范圍時，就會直接傷及臟腑。而若臟腑受到損傷，自然會引發(fā)疾病。中醫(yī)里把這種病因稱為“七情內(nèi)傷”。

以上是對平和體質(zhì)養(yǎng)生蔬菜和水果做出的分析，通過飲食來實現(xiàn)大家的健康，是大家罪不容忽視的，只有了解了平和體質(zhì)養(yǎng)生原則，才能最大限度的保證大家的安全。