把握適合的平和體質(zhì)養(yǎng)生原則可以幫助大家緩解身體健康，那么究竟平和體質(zhì)養(yǎng)生原則是什么呢?專家指出飲食對于大家來說非常的重要，只有做到膳食平衡再能最大限度的保證大家的安全。

食物有氣味歸經(jīng)，吃對了才不會破壞陰陽平衡

中醫(yī)認為，任何食物都會有各自獨特的性質(zhì)和氣味。食物會依自己的性質(zhì)氣味補益臟腑、經(jīng)絡(luò)，若食物選擇符合臟腑所需則可以達到養(yǎng)生延年的效果。如果飲食中氣味過偏、過重，輕則損傷臟腑氣血、加重人體陰陽的偏盛偏衰;重則使身體受損傷，甚至致病。所以，只有了解食物的性味歸經(jīng)，才能吃得安全和放心，同時也為自己的健康添磚加瓦。

冬季與腎相應(yīng)，應(yīng)以補腎為主。冬季天氣寒冷，易傷陽氣，平和體質(zhì)者宜選溫補腎陽的食物，以助人體的陽氣，同時提高御寒力。溫補腎陽的食物有牛肉、羊肉、姜、胡椒、茴香、胡椒、大蔥、枸杞、香菇、桂圓、鱸魚、海帶、紫菜、黑芝麻、牛奶、黃豆芽、胡蘿卜、馬鈴薯等。

以上是對平和體質(zhì)養(yǎng)生原則做出的分析，專家指出飲食健康對于大家來說非常的重要，只有把握好飲食健康，保證合理膳食才能最大限度的保證大家的安全。