對(duì)于平和體質(zhì)飲食，我們一定要做到寒溫適中，我們知道飲食對(duì)于大家的身體健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，那么究竟怎么才能規(guī)范平和體質(zhì)飲食呢?帶著這個(gè)疑問(wèn)我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容。

平和體質(zhì)者要寒溫適中，不宜過(guò)于偏食寒性或熱性的食物，以免日益影響機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，引起體質(zhì)的變異。日常生活中，應(yīng)盡量選擇平性或稍具溫涼之性的食品。也可以利用相反附件炎癥狀的食性來(lái)調(diào)節(jié)食物的寒溫之性，如水產(chǎn)品玉、鱉之類多有寒涼之性，烹調(diào)時(shí)多佐以蔥、姜等調(diào)味品，或加料酒，可借其辛溫之性以消除水產(chǎn)食物的寒性。

四季之更迭是自然界運(yùn)行的特有規(guī)律，其春溫、夏熱、秋涼、冬寒的氣候特征，會(huì)影響人體內(nèi)部的陰陽(yáng)消長(zhǎng)，臟腑活動(dòng)和氣血流動(dòng)狀況。冬至日陽(yáng)氣始生，至春夏陽(yáng)氣生發(fā)趨外，氣溫由溫變熱，人體腠理疏松開(kāi)泄，即使外受風(fēng)寒，也不宜過(guò)用辛溫發(fā)散之品，以免耗氣傷津;夏至日陽(yáng)氣生已而降，至秋冬陽(yáng)氣附件炎治療潛藏于內(nèi)，氣候由涼變寒，人體陽(yáng)氣內(nèi)斂，腠理致密，此時(shí)非大熱之證，當(dāng)慎用寒涼之品，以防傷陽(yáng)。

以上是對(duì)平和體質(zhì)飲食原則做出的分析，專家指出平和體質(zhì)人群是比較標(biāo)準(zhǔn)的體質(zhì)，是讓人羨慕的，但是也要做好養(yǎng)生，這樣才能夠更好的打造健康，對(duì)于平和體質(zhì)飲食原則我們一定要把握。