通過(guò)飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生是大家最為關(guān)注的，那么在進(jìn)行平和體質(zhì)飲食的過(guò)程中我們應(yīng)該注意些什么呢?具體要按照哪些原則行事呢?以下是專家給出的具體建議，我們?cè)敿?xì)了解一下。

平和體質(zhì)者要寒溫適中，不宜過(guò)于偏食寒性或熱性的食物，以免日益影響機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，引起體質(zhì)的變異。日常生活中，應(yīng)盡量選擇平性或稍具溫涼之性的食品。也可以利用相反附件炎癥狀的食性來(lái)調(diào)節(jié)食物的寒溫之性，如水產(chǎn)品玉、鱉之類多有寒涼之性，烹調(diào)時(shí)多佐以蔥、姜等調(diào)味品，或加料酒，可借其辛溫之性以消除水產(chǎn)食物的寒性。

平和質(zhì)的人應(yīng)力求五味調(diào)和，不可偏嗜。五味各有所歸之臟，兼有寒熱之性，欲使人體陰陽(yáng)平衡、氣血充盈、臟腑協(xié)調(diào)，必須均衡的攝入五味。不使五味有所偏勝，以保證氣旺盛，身健壯。

《素問(wèn)六元正紀(jì)大論》所謂：“用寒遠(yuǎn)寒、用涼遠(yuǎn)涼、用溫遠(yuǎn)溫、用熱遠(yuǎn)熱，食亦同法。”即時(shí)此義。所以炎夏季節(jié)宜食用西瓜、苦瓜、冬瓜、蓮藕、綠豆等清熱消暑之品，而不宜過(guò)食生姜、肉桂、狗肉、羊肉等助陽(yáng)發(fā)散之品。寒冬之時(shí)可適量進(jìn)食羊肉、狗肉、鹿脯火鍋等膏粱厚味以助陽(yáng)散寒，慎用寒涼之味以防損傷陽(yáng)氣。

以上是對(duì)平和體質(zhì)飲食注意做出的分析，專家指出不同季節(jié)，平和體質(zhì)飲食原則和注意事項(xiàng)不一樣的，這就要求大家認(rèn)真的把握相關(guān)常識(shí)，積極做到健康養(yǎng)生。