平和體質(zhì)飲食一定要引起足夠的注意，只有做好平和體質(zhì)飲食才能最大限度的保證平和體質(zhì)人群的身體健康，那么究竟平和體質(zhì)飲食原則是什么呢?以下是專家給出的具體建議。

關(guān)于平和體質(zhì)飲食，氣味調(diào)和食物與藥物的寒熱溫涼一樣，是根據(jù)它們對機(jī)體所施加的影響來決定的，即從藥食作用于機(jī)體所產(chǎn)生的反應(yīng)概括出來的。凡能減輕和消除熱癥的藥物或食物，其性寒涼;反之能減輕和消除寒證的藥物，其性溫?zé)帷?/p>

平和體質(zhì)者要寒溫適中，不宜過于偏食寒性或熱性的食物，以免日益影響機(jī)體的陰陽平衡，引起體質(zhì)的變異。日常生活中，應(yīng)盡量選擇平性或稍具溫涼之性的食品。也可以利用相反附件炎癥狀的食性來調(diào)節(jié)食物的寒溫之性，如水產(chǎn)品玉、鱉之類多有寒涼之性，烹調(diào)時多佐以蔥、姜等調(diào)味品，或加料酒，可借其辛溫之性以消除水產(chǎn)食物的寒性。

平和質(zhì)的人應(yīng)力求五味調(diào)和，不可偏嗜。五味各有所歸之臟，兼有寒熱之性，欲使人體陰陽平衡、氣血充盈、臟腑協(xié)調(diào)，必須均衡的攝入五味。不使五味有所偏勝，以保證氣旺盛，身健壯。

以上是對平和體質(zhì)飲食原則以及注意事項(xiàng)做出的分析，要求大家在了解了平和體質(zhì)飲食注意和相關(guān)原則的時候，一定要嚴(yán)格按照這一標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行調(diào)理和養(yǎng)生，這樣才能夠達(dá)到延年益壽的目的。