正值秋冬季節(jié)，很多人關(guān)心秋冬平和體質(zhì)如何養(yǎng)生，事實(shí)上，平和體質(zhì)是比較平常的一種體制，養(yǎng)生方法有很多，但是針對(duì)季節(jié)變化，養(yǎng)生方法是略有不同的，那么秋冬平和體質(zhì)如何養(yǎng)生呢?以下是專家給出的具體建議。

秋冬養(yǎng)陰，說的是不要大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時(shí)節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說明體內(nèi)陽氣少，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，通過這些方法可以改善，堅(jiān)持做，否則冬天會(huì)很難過。

1.每晚睡前艾葉泡手、腳。

2.金雞獨(dú)立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習(xí)，5分鐘就會(huì)覺得腳和小腿暖和起來。

3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。

秋冬平和體質(zhì)如何養(yǎng)生?通過以上內(nèi)容介紹你知道了嗎?我們很明白的一個(gè)道理就是養(yǎng)生方法有很多，不同的季節(jié)養(yǎng)生方法也是不一樣的，料及了秋冬平和體質(zhì)如何養(yǎng)生之后，還要關(guān)注其他季節(jié)的養(yǎng)生方法。