每到冬季，霧霾天氣是讓人最頭痛的一個(gè)難題，很嚴(yán)重的影響到了人們的身體健康，所以平時(shí)大家需要注意這樣的情況出現(xiàn)，而且大霧來會(huì)引起肺部健康受到影響，給人們的生活帶來了一定的危害，平時(shí)大家需要注意這種現(xiàn)象，那么，霧霾天氣最傷的器官是哪些？

霧霾最傷哪些器官？

霧霾對(duì)健康的直接危害主要集中在呼吸系統(tǒng)和心血管方面。

呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸最頻繁，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進(jìn)入并黏附在人體呼吸道和肺葉中，其中以PM2.5殺傷力最強(qiáng)，它只有頭發(fā)絲的1/28，卻能吸附鉛、錳、鎘、銻、鍶、多環(huán)芳烴等多種有害物，深入人體肺泡并沉積，給呼吸系統(tǒng)乃至全身帶來傷害。

霧霾還會(huì)增加空氣中病菌活性，使其進(jìn)入人體呼吸系統(tǒng)造成感染。老慢支、肺氣腫、哮喘、支氣管炎等常見呼吸道疾病也容易急性發(fā)作。

心臟病患者在霧霾天會(huì)加重病情。PM2.5附著多種污染物和病菌進(jìn)入人體后，容易引起血栓，引發(fā)心肌梗死、中風(fēng)等。

另外，霧霾天氣還容易導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)心腦血管疾病急性發(fā)作。世界衛(wèi)生組織下屬國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)布報(bào)告，首次指出大氣污染“致癌”，其實(shí)說的就是有毒顆粒物PM2.5。

霧霾吃什么好

面對(duì)霧霾天，要多關(guān)注老人和兒童的健康，因?yàn)榇祟惾巳旱挚沽�較弱，鈣需求量很大。平時(shí)應(yīng)多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、乳酪、堅(jiān)果，這些食物中富含維生素D，對(duì)補(bǔ)鈣很有利。

霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時(shí)，應(yīng)多吃潤(rùn)肺食物，例如雪梨、橘子、百合、蓮藕、荸薺等。推薦一道潤(rùn)肺抗病毒藥膳——雪梨燉百合。

霾對(duì)肺的傷害是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，因此難以引起人們的重視。每日的飲食與我們息息相關(guān)，霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。

此時(shí)，我們應(yīng)多吃富含維生素和具有潤(rùn)肺功效的食物，飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、這樣更有助于人體排毒潤(rùn)肺。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇 杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。水果洗洗就吃未免太單一，我們巧妙的把水果入菜，既可以滋潤(rùn)我們的肺，還可以防止老人、小孩怕吃涼食的問題菜。

平時(shí)大家需要注意潤(rùn)肺清肺的食物，全面的進(jìn)行調(diào)理，并且在日常生活中，也要注意合理的進(jìn)行保健，多吃一些新鮮的水果蔬菜，對(duì)于霧霾天氣，會(huì)影響到人體的呼吸器官，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，多吃一些清肺潤(rùn)肺的東西，多吃一些橘子百合，這樣對(duì)身體才有好處。