日常生活中，夫婦要注意自己的睡眠姿勢，很多的新婚夫妻，平時不注意自己的睡姿，很容易造成隱患，平時大家需要注意一些水漬，避免相對而睡很容易造成大腦缺氧，而且不要枕著手睡，要注意禁忌張口呼吸，那么，夫妻的睡姿有哪些講究。

夫妻禁忌睡姿1.相對而睡。

夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。

夫妻禁忌睡姿2.枕著手睡。

這樣會使肢體處于緊張狀態(tài)，引起上肢麻木酸痛，還會對頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量。

枕著手睡身體會形成前傾前屈的姿勢，這種姿勢往往會導(dǎo)致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力，胃的內(nèi)容物會流入食管里，長期刺激食管會導(dǎo)致反流性食管炎。

夫妻禁忌睡姿3.張口呼吸。

睡覺最好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會讓人半夜醒來。

夫妻禁忌睡姿4.露肩而睡。

很多人蓋被子”不到位“，在天氣寒冷的時候把肩露在外面，容易使風(fēng)寒侵入肩關(guān)節(jié)，造成局部氣血瘀滯，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適、感冒等，也會影響睡眠質(zhì)量。

夫妻禁忌睡姿5.睡前生氣。

睡前生氣發(fā)怒，會使大腦處于興奮狀態(tài)，讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，導(dǎo)致難以入睡。“睡前2小時，就要讓大腦慢慢平靜下來。

夫妻禁忌睡姿6.室溫過高。

溫度過高會使人體代謝旺盛，睡不踏實。另外，溫度高會導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài)，對健康不利。對于患有心腦血管疾病的中老年人，室內(nèi)溫度過高容易引起胸悶，進而影響睡眠。

最佳室溫和睡眠溫度——20℃。

夫妻禁忌睡姿7.微醉入睡。

有些人覺得帶著醉意能很快睡著，但事實上，入睡后很難進入深度睡眠，讓人更疲累。對于一些本身就患有心血管疾病的人來說，微醉入睡更容易犯病。

夫妻禁忌睡姿8.戴胸罩入睡。

胸罩會導(dǎo)致前胸后背產(chǎn)生壓迫感，讓人睡不舒服。建議女性睡覺時最好穿得寬松點，不要束縛胸部。

夫妻禁忌睡姿9.戴飾物入睡。

一些女性習(xí)慣戴著首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不適，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。

夫妻禁忌睡姿10.蒙頭睡覺。

蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢。

溫馨提示，平時大家需要注意這些講究事項，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意全面的進行調(diào)理，為了避免造成更多影響，大家需要注意不要蒙著頭睡覺，很容易造成缺氧而且，夫妻之間，要注意性生活衛(wèi)生，平時需要全面的進行調(diào)理，而且要注意保健事項，有效進行飲食，增強身體素質(zhì)，并且要注意護理方法，全面地提高身體素質(zhì)，避免造成不正確的睡姿，帶來更多危害。